1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 3 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↓
  1. kawazaki

    دليل لياقة المحارب : المقدمة

    kawazaki, Apr 30, 2014
    Replies:
    0
    Views:
    934
    kawazaki
    Apr 30, 2014
  2. أحمد36369

    ساعدونى فى التمارين المنزلية

    أحمد36369, Mar 5, 2014
    Replies:
    6
    Views:
    1,242
    أيكيدو البهجة
    Mar 31, 2014
  3. عبدالله البرتغالي

    عن الباركور

    عبدالله البرتغالي, Feb 9, 2014
    Replies:
    2
    Views:
    918
    عبدالله البرتغالي
    Feb 19, 2014
  4. mohamedali

    تمارين البطن بالصور كامله

    mohamedali, Feb 20, 2009 ... 2 3 4
    Replies:
    66
    Views:
    11,118
    السهم
    Feb 18, 2014
  5. samir

    تعلم كيف تقوي عظامك

    samir, Jan 8, 2010 ... 2 3
    Replies:
    45
    Views:
    8,793
    nawafali85
    Feb 10, 2014
  6. kawazaki

    زد من قدرتك على التحمل

    kawazaki, Sep 21, 2013
    Replies:
    3
    Views:
    1,223
    أبو نورالدين
    Sep 30, 2013
  7. kawazaki

    7 نصائح للحصول على أقصى قدر من القوة

    kawazaki, Sep 22, 2012
    Replies:
    2
    Views:
    1,631
    fight25
    Aug 19, 2013
  8. toutou-1984

    تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك مضمونة100%مع خلاصة تجرب

    toutou-1984, Aug 22, 2010
    Replies:
    15
    Views:
    4,147
    رفيق
    Aug 10, 2013
  9. kawazaki

    احتياطات قبل الجري

    kawazaki, Mar 15, 2011
    Replies:
    13
    Views:
    2,706
    رفيق
    Aug 7, 2013
  10. جعفر-ناري-

    اجعل ذراعيك قويتان جداً (خلال أسبوع)

    جعفر-ناري-, Sep 5, 2010 ... 2 3
    Replies:
    47
    Views:
    10,264
    رفيق
    Aug 7, 2013
  11. 3body-v6505

    اقوى تمرين في العالم

    3body-v6505, Dec 2, 2010
    Replies:
    10
    Views:
    3,012
    رفيق
    Aug 7, 2013
  12. الملاكم العظيم

    فيديو| تدريبات قوية لتقوية العضلات في المنزل

    الملاكم العظيم, Sep 2, 2012
    Replies:
    2
    Views:
    1,758
    رفيق
    Aug 5, 2013
  13. Mohamed Radaydeh

    التدريب في رمضان ؟

    Mohamed Radaydeh, Jul 10, 2013
    Replies:
    2
    Views:
    1,033
    M-OQATIL
    Jul 14, 2013
  14. micois

    جدول تمارين للبطن و الضغط

    micois, Nov 15, 2012
    Replies:
    2
    Views:
    1,459
    روح قتآلية
    Jun 22, 2013
  15. Mr.Fighter

    تمارين الحديد ومرونة الجسم والقدرة على فتح الحوض ؟!

    Mr.Fighter, Jun 9, 2013
    Replies:
    3
    Views:
    1,439
    Mr.Fighter
    Jun 20, 2013
  16. ninja1996

    أدخل افتح حوضك على مسؤولية ninja1996

    ninja1996, Apr 26, 2011
    Replies:
    15
    Views:
    3,745
    مبتدىء في الفنون القتالية
    Jun 18, 2013
  17. kawazaki

    تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

    kawazaki, Feb 9, 2012
    Replies:
    13
    Views:
    3,067
    arabemaroc
    Jun 12, 2013
  18. micois

    مرونة الحوض

    micois, Apr 7, 2013
    Replies:
    6
    Views:
    1,810
    kawazaki
    Apr 13, 2013
  19. عوماروف

    نظرية التخطيط السنوي والمرحلي للتدريب الرياضي يمكن اعتمادها في الفنون القتالية

    عوماروف, Dec 14, 2012
    Replies:
    1
    Views:
    2,942
    عوماروف
    Dec 14, 2012
  20. عوماروف

    كيف يتم حساب مجموع الحجم ومجموع الشدة في وحدة تدريبية منقول للأمانة

    عوماروف, Dec 14, 2012
    Replies:
    0
    Views:
    2,871
    عوماروف
    Dec 14, 2012
Showing threads 41 to 60 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 3 of 15