1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 12 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↓
  1. asdsa

    تمرين تعريض الكتف

    asdsa, Apr 4, 2009
    Replies:
    14
    Views:
    15,553
    sungladiator1
    Mar 20, 2010
  2. Ahmed

    الركلات الأساسية - تعليم

    Ahmed, Mar 17, 2008 ... 2
    Replies:
    28
    Views:
    3,809
    sungladiator1
    Mar 20, 2010
  3. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة أعلى القدم

    Haitham sadoon, Nov 24, 2009 ... 2
    Replies:
    22
    Views:
    2,843
    Haitham sadoon
    Mar 18, 2010
  4. الملاكم العظيم

    تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية

    الملاكم العظيم, Feb 5, 2010
    Replies:
    17
    Views:
    2,560
    الملاكم العظيم
    Mar 18, 2010
  5. moudi

    سؤال عن معدات التمرين

    moudi, Mar 12, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,279
    moudi
    Mar 14, 2010
  6. mohamedali

    موسوعه اللياقه البدنيه لباز روتن

    mohamedali, Feb 21, 2009 ... 2 3
    Replies:
    45
    Views:
    6,021
    mohamedali
    Mar 14, 2010
  7. ishak

    اريد نصيحة من فضلكم

    ishak, Mar 6, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    937
    mohamedali
    Mar 9, 2010
  8. ALMAS

    ساعدوني ارجوكم .. اريد تمارين لتقوية فم المعدة

    ALMAS, Apr 20, 2008
    Replies:
    13
    Views:
    3,165
    Haitham sadoon
    Mar 1, 2010
  9. AF1M

    مساعدة من أجل ازالة الدهونمن الفخذ

    AF1M, Feb 20, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,193
    AF1M
    Feb 21, 2010
  10. lorddrigo

    سؤال لذوى الخبرة عن عضلات البطن ؟؟؟

    lorddrigo, Feb 6, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,375
    lorddrigo
    Feb 13, 2010
  11. ماهرالاسدي

    طرق سهلة جدا للتخسيس

    ماهرالاسدي, May 16, 2009
    Replies:
    12
    Views:
    2,070
    foxcom
    Feb 5, 2010
  12. لالي

    تمارين للتخلص من الكرش

    لالي, Aug 7, 2008
    Replies:
    18
    Views:
    3,267
    foxcom
    Feb 5, 2010
  13. Haitham sadoon

    تمارين المرونة من وضع الجلوس

    Haitham sadoon, Dec 26, 2009
    Replies:
    4
    Views:
    1,116
    Haitham sadoon
    Dec 31, 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين النوم على الأرض)

    Haitham sadoon, Dec 26, 2009
    Replies:
    4
    Views:
    1,230
    Haitham sadoon
    Dec 31, 2009
  15. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, Dec 25, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,095
    mohamedali
    Dec 27, 2009
  16. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, Nov 30, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,693
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, Nov 30, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,955
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين التمرين الثاني

    Haitham sadoon, Dec 5, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,520
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, Dec 5, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,989
    Haitham sadoon
    Dec 26, 2009
  20. صهيب زين

    تمارين تقوية اليدين

    صهيب زين, Sep 10, 2009
    Replies:
    18
    Views:
    3,426
    مصطفى شوقى
    Dec 26, 2009
Showing threads 221 to 240 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 12 of 15