1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 12 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. asdsa

    تمرين تعريض الكتف

    asdsa, ‏4 أبريل 2009
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    15,603
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  2. Ahmed

    الركلات الأساسية - تعليم

    Ahmed, ‏17 مارس 2008 ... 2
    الردود:
    28
    المشاهدات:
    3,864
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  3. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة أعلى القدم

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009 ... 2
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    2,884
    Haitham sadoon
    ‏18 مارس 2010
  4. الملاكم العظيم

    تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية

    الملاكم العظيم, ‏5 فبراير 2010
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,593
    الملاكم العظيم
    ‏18 مارس 2010
  5. moudi

    سؤال عن معدات التمرين

    moudi, ‏12 مارس 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,300
    moudi
    ‏14 مارس 2010
  6. mohamedali

    موسوعه اللياقه البدنيه لباز روتن

    mohamedali, ‏21 فبراير 2009 ... 2 3
    الردود:
    45
    المشاهدات:
    6,102
    mohamedali
    ‏14 مارس 2010
  7. ishak

    اريد نصيحة من فضلكم

    ishak, ‏6 مارس 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    959
    mohamedali
    ‏9 مارس 2010
  8. ALMAS

    ساعدوني ارجوكم .. اريد تمارين لتقوية فم المعدة

    ALMAS, ‏20 أبريل 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    3,197
    Haitham sadoon
    ‏1 مارس 2010
  9. AF1M

    مساعدة من أجل ازالة الدهونمن الفخذ

    AF1M, ‏20 فبراير 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,217
    AF1M
    ‏21 فبراير 2010
  10. lorddrigo

    سؤال لذوى الخبرة عن عضلات البطن ؟؟؟

    lorddrigo, ‏6 فبراير 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,398
    lorddrigo
    ‏13 فبراير 2010
  11. ماهرالاسدي

    طرق سهلة جدا للتخسيس

    ماهرالاسدي, ‏16 مايو 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,110
    foxcom
    ‏5 فبراير 2010
  12. لالي

    تمارين للتخلص من الكرش

    لالي, ‏7 أغسطس 2008
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    3,306
    foxcom
    ‏5 فبراير 2010
  13. Haitham sadoon

    تمارين المرونة من وضع الجلوس

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,148
    Haitham sadoon
    ‏31 ديسمبر 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين النوم على الأرض)

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,262
    Haitham sadoon
    ‏31 ديسمبر 2009
  15. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, ‏25 ديسمبر 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,116
    mohamedali
    ‏27 ديسمبر 2009
  16. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,718
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,979
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين التمرين الثاني

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,536
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,015
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  20. صهيب زين

    تمارين تقوية اليدين

    صهيب زين, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    3,472
    مصطفى شوقى
    ‏26 ديسمبر 2009
عرض المواضيع من 221 إلى 240 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 12 من 15