1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 8 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↑
  1. wassou02

    طريقة لتقوية عضلات اليدين و الكتفين (أرجو من الأعضاء الأفاضل تقديم أرائهم)

    wassou02, Sep 5, 2010 ... 2
    Replies:
    20
    Views:
    3,508
    s.k.200
    Nov 29, 2010
  2. wassou02

    تقوية الساقين

    wassou02, Sep 5, 2010
    Replies:
    8
    Views:
    1,924
    s.k.200
    Nov 29, 2010
  3. عاشق الجودو

    لايفوتك اكبر مجموعة صور تمارين رياضية

    عاشق الجودو, Jan 13, 2009 ... 4 5 6
    Replies:
    112
    Views:
    16,828
    hunggar005
    Dec 2, 2010
  4. الحبيييب999

    تقوية قصبة الساق

    الحبيييب999, Sep 26, 2010
    Replies:
    10
    Views:
    2,298
    kawazaki
    Dec 4, 2010
  5. محمد فوزى كامل

    التخسيس السريع

    محمد فوزى كامل, Mar 26, 2009
    Replies:
    11
    Views:
    1,934
    thewarrior
    Dec 19, 2010
  6. ماجد العتيبي

    فتح الحوض

    ماجد العتيبي, Sep 23, 2008 ... 2
    Replies:
    21
    Views:
    4,319
    thewarrior
    Dec 19, 2010
  7. محمد الروش

    اريد تمارين كسر قالب الطوب

    محمد الروش, Jan 16, 2010
    Replies:
    11
    Views:
    4,367
    thewarrior
    Dec 19, 2010
  8. kawazaki

    التعب

    kawazaki, Dec 7, 2010
    Replies:
    7
    Views:
    1,585
    kawazaki
    Dec 19, 2010
  9. kawazaki

    التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

    kawazaki, Dec 7, 2010
    Replies:
    8
    Views:
    2,660
    kawazaki
    Dec 19, 2010
  10. كابتن على عبد العزيز

    تمارين اطاله بالصور

    كابتن على عبد العزيز, Mar 19, 2010 ... 2 3
    Replies:
    40
    Views:
    5,543
    كابتن على عبد العزيز
    Dec 19, 2010
  11. shaolin

    العلاقة بين الطاقة النفسية والأداء الرياضي

    shaolin, Dec 20, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    1,178
    mohamedali
    Dec 20, 2010
  12. د/ أحمد

    تمارين للمؤخرة وللورك بالصور

    د/ أحمد, Aug 14, 2008 ... 2 3
    Replies:
    50
    Views:
    14,878
    osamaelrayis
    Dec 22, 2010
  13. القتالي

    افضل تمارين للياقة والتقوية والتخسيس

    القتالي, Dec 11, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,417
    Sul Tan
    Dec 23, 2010
  14. حــلــيــش

    اريد طرق لفتح الحوض

    حــلــيــش, Dec 24, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,217
    kawazaki
    Dec 25, 2010
  15. أحمد قفه

    الرشاقة ( تمارين مهمة لأى لاعب فن قتالى )صور + فيديو

    أحمد قفه, Sep 17, 2010
    Replies:
    17
    Views:
    4,288
    wesam boos
    Dec 27, 2010
  16. محمد قشقوش

    بعض التمرينات الخاصة بتأهيل مفصل الكتف بعد الإصابة ( الصور )

    محمد قشقوش, Aug 11, 2009
    Replies:
    12
    Views:
    2,620
    مصطفى الشواف
    Dec 29, 2010
  17. المنسي

    اريد تمارين لعضلات البطن

    المنسي, Dec 31, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    1,153
    المنسي
    Dec 31, 2010
  18. ahmedaliah

    كيف اجعل عضلات اقدامى مثل لاعبى كرة القدم وعضلات البطن

    ahmedaliah, Jan 2, 2011
    Replies:
    0
    Views:
    1,209
    ahmedaliah
    Jan 2, 2011
  19. Ahmed

    تمارين للحصول على الست العضلات للبطن - تقسيم البطن

    Ahmed, Jan 31, 2009 ... 2 3 4
    Replies:
    60
    Views:
    25,157
    bounabri
    Jan 3, 2011
  20. Ahmed

    سلسلة تمارين أساسية لكل الفنون القتالية بالصوت و الصورة

    Ahmed, Jan 31, 2009 ... 2
    Replies:
    31
    Views:
    4,621
    wolf fighter
    Jan 5, 2011
Showing threads 141 to 160 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 8 of 15