1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 7 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↑
  1. ولد الديرة

    مساعدة لتمارين تخفيف منطقة الفخذ

    ولد الديرة, Sep 20, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,825
    المتواضع11
    Oct 7, 2010
  2. aso0ode

    طرق لشد المؤخرة

    aso0ode, Aug 28, 2010
    Replies:
    7
    Views:
    1,595
    المتواضع11
    Oct 7, 2010
  3. صقر الصحراء

    أريد تمارين للحوض خاصة والجسم عامة

    صقر الصحراء, Oct 11, 2010
    Replies:
    0
    Views:
    905
    صقر الصحراء
    Oct 11, 2010
  4. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين المشى)

    Haitham sadoon, Dec 26, 2009
    Replies:
    9
    Views:
    1,477
    جدآوي مكة
    Oct 11, 2010
  5. kawazaki

    المرونة

    kawazaki, Jan 18, 2010
    Replies:
    11
    Views:
    2,361
    kawazaki
    Oct 14, 2010
  6. الحسن

    ماهية اللياقة البدنية

    الحسن, Aug 15, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,046
    kikan
    Oct 15, 2010
  7. صهيب زين

    القنبلة لتمارين بروسلى فى حديقة منزله

    صهيب زين, Oct 1, 2009
    Replies:
    19
    Views:
    3,541
    ابو الزهراء الراشدي
    Oct 19, 2010
  8. Haitham sadoon

    تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

    Haitham sadoon, Oct 10, 2009
    Replies:
    12
    Views:
    2,255
    ابو الزهراء الراشدي
    Oct 19, 2010
  9. kawazaki

    تمارين فقد الاحساس

    kawazaki, Oct 16, 2010
    Replies:
    6
    Views:
    2,329
    kawazaki
    Oct 20, 2010
  10. kawazaki

    سؤال عن تمارينات بروس لي

    kawazaki, Aug 24, 2010
    Replies:
    10
    Views:
    4,538
    pc-15
    Oct 21, 2010
  11. Ahmed

    تمارين لكل المقاتلين لكل أجزاء الجسم .. قد لا يستغني عنها أي مقاتل

    Ahmed, May 13, 2008 ... 2 3 4
    Replies:
    62
    Views:
    7,759
    الجريمة
    Oct 21, 2010
  12. Gx4

    للمجربين ...!؟

    Gx4, Oct 28, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    920
    kawazaki
    Nov 2, 2010
  13. صقر الصحراء

    طلب تمارين القفز العالي

    صقر الصحراء, Nov 5, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,284
    mohamedali
    Nov 5, 2010
  14. houba

    بعض تدريبات لاسلوب الفعى

    houba, Jun 1, 2010
    Replies:
    5
    Views:
    1,562
    eltayeb113
    Nov 10, 2010
  15. kawazaki

    برنامج لزيادة القوة

    kawazaki, Oct 19, 2010
    Replies:
    11
    Views:
    2,583
    constantine25
    Nov 12, 2010
  16. fethi91

    25

    fethi91, Nov 23, 2010
    Replies:
    1
    Views:
    900
    mohamedali
    Nov 23, 2010
  17. fethi91

    ريجيم

    fethi91, Nov 23, 2010
    Replies:
    2
    Views:
    904
    s.k.200
    Nov 23, 2010
  18. samir

    تمارين مقوية جداً بدون حديد أو خشب

    samir, Feb 12, 2010 ... 2
    Replies:
    31
    Views:
    5,143
    s.k.200
    Nov 29, 2010
  19. q8-parkour-8p

    ماهي الاكلات المفيده للمتدرب في الباركور ؟

    q8-parkour-8p, Nov 19, 2010
    Replies:
    3
    Views:
    1,394
    s.k.200
    Nov 29, 2010
  20. بطل الجودو

    للي يريد كل الاصابع تقعد معه 50 سنة بدون اذى

    بطل الجودو, May 6, 2010 ... 2
    Replies:
    25
    Views:
    3,494
    s.k.200
    Nov 29, 2010
Showing threads 121 to 140 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 7 of 15