1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 7 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. ولد الديرة

    مساعدة لتمارين تخفيف منطقة الفخذ

    ولد الديرة, ‏20 سبتمبر 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,939
    المتواضع11
    ‏7 أكتوبر 2010
  2. aso0ode

    طرق لشد المؤخرة

    aso0ode, ‏28 أغسطس 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,688
    المتواضع11
    ‏7 أكتوبر 2010
  3. صقر الصحراء

    أريد تمارين للحوض خاصة والجسم عامة

    صقر الصحراء, ‏11 أكتوبر 2010
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,009
    صقر الصحراء
    ‏11 أكتوبر 2010
  4. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين المشى)

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,578
    جدآوي مكة
    ‏11 أكتوبر 2010
  5. kawazaki

    المرونة

    kawazaki, ‏18 يناير 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,477
    kawazaki
    ‏14 أكتوبر 2010
  6. الحسن

    ماهية اللياقة البدنية

    الحسن, ‏15 أغسطس 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,160
    kikan
    ‏15 أكتوبر 2010
  7. صهيب زين

    القنبلة لتمارين بروسلى فى حديقة منزله

    صهيب زين, ‏1 أكتوبر 2009
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    3,677
    ابو الزهراء الراشدي
    ‏19 أكتوبر 2010
  8. Haitham sadoon

    تمرين الفراشة لإطالة الفخذين

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,344
    ابو الزهراء الراشدي
    ‏19 أكتوبر 2010
  9. kawazaki

    تمارين فقد الاحساس

    kawazaki, ‏16 أكتوبر 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,425
    kawazaki
    ‏20 أكتوبر 2010
  10. kawazaki

    سؤال عن تمارينات بروس لي

    kawazaki, ‏24 أغسطس 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    4,675
    pc-15
    ‏21 أكتوبر 2010
  11. Ahmed

    تمارين لكل المقاتلين لكل أجزاء الجسم .. قد لا يستغني عنها أي مقاتل

    Ahmed, ‏13 مايو 2008 ... 2 3 4
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    8,228
    الجريمة
    ‏21 أكتوبر 2010
  12. Gx4

    للمجربين ...!؟

    Gx4, ‏28 أكتوبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,011
    kawazaki
    ‏2 نوفمبر 2010
  13. صقر الصحراء

    طلب تمارين القفز العالي

    صقر الصحراء, ‏5 نوفمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,391
    mohamedali
    ‏5 نوفمبر 2010
  14. houba

    بعض تدريبات لاسلوب الفعى

    houba, ‏1 يونيو 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,677
    eltayeb113
    ‏10 نوفمبر 2010
  15. kawazaki

    برنامج لزيادة القوة

    kawazaki, ‏19 أكتوبر 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,690
    constantine25
    ‏12 نوفمبر 2010
  16. fethi91

    25

    fethi91, ‏23 نوفمبر 2010
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,034
    mohamedali
    ‏23 نوفمبر 2010
  17. fethi91

    ريجيم

    fethi91, ‏23 نوفمبر 2010
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,035
    s.k.200
    ‏23 نوفمبر 2010
  18. samir

    تمارين مقوية جداً بدون حديد أو خشب

    samir, ‏12 فبراير 2010 ... 2
    الردود:
    31
    المشاهدات:
    5,399
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  19. q8-parkour-8p

    ماهي الاكلات المفيده للمتدرب في الباركور ؟

    q8-parkour-8p, ‏19 نوفمبر 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,488
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  20. بطل الجودو

    للي يريد كل الاصابع تقعد معه 50 سنة بدون اذى

    بطل الجودو, ‏6 مايو 2010 ... 2
    الردود:
    25
    المشاهدات:
    3,706
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
عرض المواضيع من 121 إلى 140 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 7 من 15