1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 5 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. الملاكم العظيم

    فوائد التمارين الرياضية وشرح 8 تمارين لعلاج الكرش

    الملاكم العظيم, ‏24 مارس 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,025
    الملاكم العظيم
    ‏25 مارس 2010
  2. toutou-1984

    التمرينات البدنية لتقوية عضلات الحوض

    toutou-1984, ‏9 سبتمبر 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,411
    ابوالوان الطيف
    ‏25 مارس 2010
  3. المراقب

    اللياقة البدنية مفهومها .... قياسها ..... تمارينها

    المراقب, ‏20 يوليو 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,345
    ابوالوان الطيف
    ‏25 مارس 2010
  4. مجروح الخاطر

    ممكن تمارين تسخين + تقويه

    مجروح الخاطر, ‏31 يناير 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,855
    Haitham sadoon
    ‏26 مارس 2010
  5. محمد قشقوش

    تمرينات تقويات للعضلات العاملة بمفصل الكتف

    محمد قشقوش, ‏11 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,935
    abouhana
    ‏29 مارس 2010
  6. فرسان الجنوب

    تمرينات الاسترخاء

    فرسان الجنوب, ‏1 أبريل 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,089
    mohamedali
    ‏2 أبريل 2010
  7. ماهرالاسدي

    تقوية عضلات البطن السفلى

    ماهرالاسدي, ‏16 مايو 2009
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    4,293
    killuaz
    ‏4 أبريل 2010
  8. فرسان الجنوب

    القوة العضلية

    فرسان الجنوب, ‏1 أبريل 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,175
    the sky hawk
    ‏9 أبريل 2010
  9. jojo

    ما لاتعرفه عن الرياضة

    jojo, ‏10 أبريل 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,187
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  10. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الثاني - اللكمات

    Ahmed, ‏1 أبريل 2008
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,002
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  11. rooney

    ارجو من مدربين الدخول وخصوصا مدربين المصارعة

    rooney, ‏25 أبريل 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,617
    الملاكم العظيم
    ‏13 أبريل 2010
  12. Drajon3210

    فن القتال الالى

    Drajon3210, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,255
    شنفرة
    ‏13 أبريل 2010
  13. Ahmed

    تمارين البوش أب مع كريس كمفورت الجزء الأول والثاني

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,938
    شنفرة
    ‏13 أبريل 2010
  14. dieaeidin

    الاخ كرم والاخ هيثم والسادة الافاضل اعضاء الموقع والمنتدى

    dieaeidin, ‏10 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,070
    mohamedali
    ‏18 أبريل 2010
  15. الملاكم العظيم

    طريقة لشل الذراعين أثناء القتال الحر

    الملاكم العظيم, ‏19 أبريل 2010
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,740
    الملاكم العظيم
    ‏24 أبريل 2010
  16. دورلي 10

    اسئلة

    دورلي 10, ‏28 أبريل 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,239
    الملاكم العظيم
    ‏28 أبريل 2010
  17. Ahmed

    Natural workout for Martial arts

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,287
    Haitham sadoon
    ‏1 مايو 2010
  18. Ahmed

    تمارين أساسية للجزء الأسفل من الجسم

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    3,063
    بطل الجودو
    ‏6 مايو 2010
  19. Ahmed

    تعلم الركلة الخلفية

    Ahmed, ‏17 مارس 2008 ... 2
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    3,439
    horang
    ‏17 مايو 2010
  20. ishak

    تمرين السلم

    ishak, ‏3 مارس 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,268
    فاشل
    ‏22 مايو 2010
عرض المواضيع من 81 إلى 100 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 5 من 15