1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 5 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. رابح44

    أرجو المساعدة طريقة

    رابح44, ‏29 يناير 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    622
    رابح44
    ‏1 فبراير 2012
  2. المصراوي الاصيل

    سؤال بخصوص النفس

    المصراوي الاصيل, ‏24 ديسمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    868
    amir
    ‏30 ديسمبر 2011
  3. kawazaki

    استشارة ...

    kawazaki, ‏14 ديسمبر 2011
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,736
    kawazaki
    ‏18 ديسمبر 2011
  4. محمد العراقي

    محتاج مساعدة ضروري

    محمد العراقي, ‏29 نوفمبر 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    807
    Deadly End
    ‏9 ديسمبر 2011
  5. قلب قاسي

    حلمي ان اكون مثل رامبو

    قلب قاسي, ‏11 نوفمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    899
    Haitham sadoon
    ‏26 نوفمبر 2011
  6. dahou

    كتاب رائع للعمل على عضلات البطن

    dahou, ‏13 نوفمبر 2010
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,235
    Alooy
    ‏21 أكتوبر 2011
  7. ninja1996

    البرنامج التدريب الاسبوعي

    ninja1996, ‏9 مايو 2011
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    4,840
    انا والسراب احباب
    ‏12 سبتمبر 2011
  8. XSHX

    ( طلب ) من خبراء اللياقة ..~

    XSHX, ‏12 يونيو 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,244
    جندل
    ‏18 يوليو 2011
  9. Hice

    كيف أجعل عضلات الصدر أقوى و شكلها أفضل ؟؟

    Hice, ‏13 يوليو 2011
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,249
    Haitham sadoon
    ‏14 يوليو 2011
  10. eslam zedan

    محتاج لخبرتكم فى مجال اللياقة البدنية ... ارجوكم افيدونى لم يتبقى الكثير من الوقت

    eslam zedan, ‏9 يوليو 2011
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    980
    shadow_85
    ‏13 يوليو 2011
  11. Haedr Kick Boxing

    تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي

    Haedr Kick Boxing, ‏6 يناير 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,082
    ninja1996
    ‏13 يونيو 2011
  12. ninja1996

    ممكن تمارين لاستطاع القفس مسافة اطول

    ninja1996, ‏28 أبريل 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,668
    ninja1996
    ‏22 مايو 2011
  13. ninja1996

    الاستفادة للمنتدى في التمارين فتح الحوض

    ninja1996, ‏13 مايو 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,606
    ninja1996
    ‏14 مايو 2011
  14. M-OQATIL

    حمل التدريب : ماذا نعني به؟

    M-OQATIL, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,437
    M-OQATIL
    ‏14 مايو 2011
  15. السبع الاسود

    كيف اطول و اضخم جسمي

    السبع الاسود, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,290
    ninja1996
    ‏13 مايو 2011
  16. السبع الاسود

    فوائد الضغط

    السبع الاسود, ‏10 مايو 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,407
    ninja1996
    ‏13 مايو 2011
  17. السبع الاسود

    التخلص من الكرش

    السبع الاسود, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,342
    XSHX
    ‏12 مايو 2011
  18. ninja1996

    ارجوكم ساعدو اخوكم

    ninja1996, ‏8 مايو 2011
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,770
    ninja1996
    ‏10 مايو 2011
  19. kawazaki

    الإحماء قبل التمرين

    kawazaki, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,839
    kawazaki
    ‏9 مايو 2011
  20. ninja1996

    تمارين لفتح الحوض

    ninja1996, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,759
    ninja1996
    ‏7 مايو 2011
عرض المواضيع من 81 إلى 100 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 5 من 15