1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 4 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات ↓
آخر مشاركة
  1. toutou-1984

    تمرين لمرونة العضلة الضامة وخلف الفخد والحوض

    toutou-1984, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,556
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  2. kawazaki

    التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

    kawazaki, ‏7 ديسمبر 2010
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,538
    kawazaki
    ‏19 ديسمبر 2010
  3. Ahmed

    تعليم ركلة 720

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,529
    thewarrior
    ‏2 سبتمبر 2010
  4. عوماروف

    نظرية التخطيط السنوي والمرحلي للتدريب الرياضي يمكن اعتمادها في الفنون القتالية

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,516
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  5. kawazaki

    برنامج لزيادة القوة

    kawazaki, ‏19 أكتوبر 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,501
    constantine25
    ‏12 نوفمبر 2010
  6. محمد قشقوش

    بعض التمرينات الخاصة بتأهيل مفصل الكتف بعد الإصابة ( الصور )

    محمد قشقوش, ‏11 أغسطس 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,493
    مصطفى الشواف
    ‏29 ديسمبر 2010
  7. عوماروف

    كيف يتم حساب مجموع الحجم ومجموع الشدة في وحدة تدريبية منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    2,479
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  8. kawazaki

    احتياطات قبل الجري

    kawazaki, ‏15 مارس 2011
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,464
    رفيق
    ‏7 أغسطس 2013
  9. الملاكم العظيم

    تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية

    الملاكم العظيم, ‏5 فبراير 2010
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,436
    الملاكم العظيم
    ‏18 مارس 2010
  10. السبع الاسود

    كيف اقوي قلبي

    السبع الاسود, ‏16 مارس 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,426
    بطل الشوارع
    ‏30 مارس 2011
  11. dahou

    كتاب رائع للعمل على عضلات البطن

    dahou, ‏13 نوفمبر 2010
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,419
    Alooy
    ‏21 أكتوبر 2011
  12. serial

    اسطوانة اللياقه البدنيه للرياضات القتاليه :: Fitness for Martial Arts

    serial, ‏27 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,401
    shaolin
    ‏24 سبتمبر 2009
  13. To2000

    من افضل التمارين لكل المقاتلين

    To2000, ‏16 أكتوبر 2008
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,357
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  14. toutou-1984

    عوامل تساعد على زيادة الطول

    toutou-1984, ‏22 أغسطس 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,326
    keep smiling
    ‏25 أغسطس 2010
  15. bruce lee souf

    طلب تمارين

    bruce lee souf, ‏2 مايو 2011
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,312
    bruce lee souf
    ‏6 مايو 2011
  16. المراقب

    اللياقة البدنية مفهومها .... قياسها ..... تمارينها

    المراقب, ‏20 يوليو 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,282
    ابوالوان الطيف
    ‏25 مارس 2010
  17. kawazaki

    المرونة

    kawazaki, ‏18 يناير 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,266
    kawazaki
    ‏14 أكتوبر 2010
  18. kawazaki

    تمارين فقد الاحساس

    kawazaki, ‏16 أكتوبر 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,245
    kawazaki
    ‏20 أكتوبر 2010
  19. Haedr Kick Boxing

    تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي

    Haedr Kick Boxing, ‏6 يناير 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,213
    ninja1996
    ‏13 يونيو 2011
  20. ultimate ninja

    سؤال عن تمارين الضغط

    ultimate ninja, ‏19 يناير 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,197
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
عرض المواضيع من 61 إلى 80 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 4 من 15