1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 4 من 15
تصنيف حسب:
العنوان ↓ تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة
  1. wassou02

    طريقة لتقوية عضلات اليدين و الكتفين (أرجو من الأعضاء الأفاضل تقديم أرائهم)

    wassou02, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,269
    s.k.200
    ‏29 نوفمبر 2010
  2. aso0ode

    طرق لشد المؤخرة

    aso0ode, ‏28 أغسطس 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,491
    المتواضع11
    ‏7 أكتوبر 2010
  3. sehil elhadj

    طرق سهلة لتعريض وتوسيع الاكتاف

    sehil elhadj, ‏18 فبراير 2010
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    8,649
    مشاري باش
    ‏17 أغسطس 2010
  4. ماهرالاسدي

    طرق سهلة جدا للتخسيس

    ماهرالاسدي, ‏16 مايو 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,929
    foxcom
    ‏5 فبراير 2010
  5. kawazaki

    طرق تقوية القبضة

    kawazaki, ‏16 نوفمبر 2009 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,171
    kawazaki
    ‏21 مارس 2010
  6. وليد مجدي علام

    سلسلة محاضرات في التدريب الرياضي(محاضرة 1)

    وليد مجدي علام, ‏12 أغسطس 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,425
    Drajon3210
    ‏21 سبتمبر 2009
  7. Ahmed

    سلسلة فيديوهات كاملة لتمارين البطن - رائعة جداً

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    27
    المشاهدات:
    3,254
    د/ أحمد
    ‏3 فبراير 2009
  8. Ahmed

    سلسلة تمارين أساسية لكل الفنون القتالية بالصوت و الصورة

    Ahmed, ‏31 يناير 2009 ... 2
    الردود:
    31
    المشاهدات:
    4,342
    wolf fighter
    ‏5 يناير 2011
  9. karate007

    سلسلة تعلم الدفاع عن النفس للكابتن فهد من الحلقة 1 الى 10

    karate007, ‏27 يونيو 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    542
    Kudoo
    ‏1 يوليو 2015
  10. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 17 صد الطعن بالسكين # للكابتن فهد المهر #

    karate007, ‏12 نوفمبر 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    573
    karate007
    ‏12 نوفمبر 2015
  11. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين # ك فهد المهر #

    karate007, ‏12 نوفمبر 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    628
    karate007
    ‏12 نوفمبر 2015
  12. karate007

    سلسلة اساسيات القتال كاملة من حلقة 1 الى حلقة 10 # ك فهد المهر #

    karate007, ‏4 فبراير 2016
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    732
    karate007
    ‏17 فبراير 2016
  13. ourrou

    سال حول السرعة افيدوني

    ourrou, ‏16 أكتوبر 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    771
    ابراهيم ابوعلى
    ‏19 أكتوبر 2012
  14. اسود 2

    ساعدوني يا خبراء التمارين الرياضية أرجوكم

    اسود 2, ‏6 سبتمبر 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,785
    الرجل الحديدي
    ‏16 سبتمبر 2010
  15. ALMAS

    ساعدوني ارجوكم .. اريد تمارين لتقوية فم المعدة

    ALMAS, ‏20 أبريل 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,999
    Haitham sadoon
    ‏1 مارس 2010
  16. أحمد36369

    ساعدونى فى التمارين المنزلية

    أحمد36369, ‏5 مارس 2014
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,005
    أيكيدو البهجة
    ‏31 مارس 2014
  17. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, ‏25 ديسمبر 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    972
    mohamedali
    ‏27 ديسمبر 2009
  18. هاني

    سؤال للمدربين

    هاني, ‏23 فبراير 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    896
    هاني
    ‏26 فبراير 2009
  19. lorddrigo

    سؤال لذوى الخبرة عن عضلات البطن ؟؟؟

    lorddrigo, ‏6 فبراير 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,249
    lorddrigo
    ‏13 فبراير 2010
  20. abu-Osama

    سؤال في شد البطن

    abu-Osama, ‏8 يناير 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,553
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
عرض المواضيع من 61 إلى 80 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 4 من 15