1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 4 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع ↓
الردود المشاهدات
آخر مشاركة
  1. kawazaki

    تمتع بالجسم المثالي وحقق أحلامك.

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    2,730
    arabemaroc
    ‏12 يونيو 2013
  2. رابح44

    أرجو المساعدة طريقة

    رابح44, ‏29 يناير 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    733
    رابح44
    ‏1 فبراير 2012
  3. المصراوي الاصيل

    سؤال بخصوص النفس

    المصراوي الاصيل, ‏24 ديسمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    994
    amir
    ‏30 ديسمبر 2011
  4. kawazaki

    استشارة ...

    kawazaki, ‏14 ديسمبر 2011
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,970
    kawazaki
    ‏18 ديسمبر 2011
  5. محمد العراقي

    محتاج مساعدة ضروري

    محمد العراقي, ‏29 نوفمبر 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    946
    Deadly End
    ‏9 ديسمبر 2011
  6. قلب قاسي

    حلمي ان اكون مثل رامبو

    قلب قاسي, ‏11 نوفمبر 2011
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,016
    Haitham sadoon
    ‏26 نوفمبر 2011
  7. eslam zedan

    power balance اختراع المشاهير لزيادة الباور والطاقة بدون اى تدخل كميائى للجسم!

    eslam zedan, ‏10 أكتوبر 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,900
    ابراهيم ابوعلى
    ‏1 أغسطس 2012
  8. Hice

    كيف أجعل عضلات الصدر أقوى و شكلها أفضل ؟؟

    Hice, ‏13 يوليو 2011
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,357
    Haitham sadoon
    ‏14 يوليو 2011
  9. eslam zedan

    محتاج لخبرتكم فى مجال اللياقة البدنية ... ارجوكم افيدونى لم يتبقى الكثير من الوقت

    eslam zedan, ‏9 يوليو 2011
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,163
    shadow_85
    ‏13 يوليو 2011
  10. الملاكم العظيم

    طلب القيام بتمرين planche

    الملاكم العظيم, ‏17 يونيو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,856
    قايونق سيلات
    ‏31 مارس 2012
  11. XSHX

    ( طلب ) من خبراء اللياقة ..~

    XSHX, ‏12 يونيو 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,411
    جندل
    ‏18 يوليو 2011
  12. ninja1996

    الاستفادة للمنتدى في التمارين فتح الحوض

    ninja1996, ‏13 مايو 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,729
    ninja1996
    ‏14 مايو 2011
  13. M-OQATIL

    حمل التدريب : ماذا نعني به؟

    M-OQATIL, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,631
    M-OQATIL
    ‏14 مايو 2011
  14. السبع الاسود

    التخلص من الكرش

    السبع الاسود, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,475
    XSHX
    ‏12 مايو 2011
  15. السبع الاسود

    كيف اطول و اضخم جسمي

    السبع الاسود, ‏11 مايو 2011
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,458
    ninja1996
    ‏13 مايو 2011
  16. السبع الاسود

    فوائد الضغط

    السبع الاسود, ‏10 مايو 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,517
    ninja1996
    ‏13 مايو 2011
  17. ninja1996

    البرنامج التدريب الاسبوعي

    ninja1996, ‏9 مايو 2011
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    5,826
    انا والسراب احباب
    ‏12 سبتمبر 2011
  18. ninja1996

    ارجوكم ساعدو اخوكم

    ninja1996, ‏8 مايو 2011
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    1,978
    ninja1996
    ‏10 مايو 2011
  19. kawazaki

    الإحماء قبل التمرين

    kawazaki, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,951
    kawazaki
    ‏9 مايو 2011
  20. ninja1996

    تمارين لفتح الحوض

    ninja1996, ‏6 مايو 2011
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,912
    ninja1996
    ‏7 مايو 2011
عرض المواضيع من 61 إلى 80 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 4 من 15