1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 4 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. Haitham sadoon

    تمارين المرونة (تمرين النوم على الأرض)

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,317
    Haitham sadoon
    ‏31 ديسمبر 2009
  2. Haitham sadoon

    تمارين المرونة من وضع الجلوس

    Haitham sadoon, ‏26 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,205
    Haitham sadoon
    ‏31 ديسمبر 2009
  3. لالي

    تمارين للتخلص من الكرش

    لالي, ‏7 أغسطس 2008
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    3,365
    foxcom
    ‏5 فبراير 2010
  4. ماهرالاسدي

    طرق سهلة جدا للتخسيس

    ماهرالاسدي, ‏16 مايو 2009
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,175
    foxcom
    ‏5 فبراير 2010
  5. lorddrigo

    سؤال لذوى الخبرة عن عضلات البطن ؟؟؟

    lorddrigo, ‏6 فبراير 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,447
    lorddrigo
    ‏13 فبراير 2010
  6. AF1M

    مساعدة من أجل ازالة الدهونمن الفخذ

    AF1M, ‏20 فبراير 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,267
    AF1M
    ‏21 فبراير 2010
  7. ALMAS

    ساعدوني ارجوكم .. اريد تمارين لتقوية فم المعدة

    ALMAS, ‏20 أبريل 2008
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    3,263
    Haitham sadoon
    ‏1 مارس 2010
  8. ishak

    اريد نصيحة من فضلكم

    ishak, ‏6 مارس 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,006
    mohamedali
    ‏9 مارس 2010
  9. mohamedali

    موسوعه اللياقه البدنيه لباز روتن

    mohamedali, ‏21 فبراير 2009 ... 2 3
    الردود:
    45
    المشاهدات:
    6,260
    mohamedali
    ‏14 مارس 2010
  10. moudi

    سؤال عن معدات التمرين

    moudi, ‏12 مارس 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,349
    moudi
    ‏14 مارس 2010
  11. الملاكم العظيم

    تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية

    الملاكم العظيم, ‏5 فبراير 2010
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    2,641
    الملاكم العظيم
    ‏18 مارس 2010
  12. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة أعلى القدم

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009 ... 2
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    2,970
    Haitham sadoon
    ‏18 مارس 2010
  13. Ahmed

    الركلات الأساسية - تعليم

    Ahmed, ‏17 مارس 2008 ... 2
    الردود:
    28
    المشاهدات:
    3,985
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  14. asdsa

    تمرين تعريض الكتف

    asdsa, ‏4 أبريل 2009
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    15,661
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  15. To2000

    من افضل التمارين لكل المقاتلين

    To2000, ‏16 أكتوبر 2008
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,609
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  16. Haitham sadoon

    تمرين المنشفة لإطالة أسفل الظهر

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,506
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  17. kawazaki

    طرق تقوية القبضة

    kawazaki, ‏16 نوفمبر 2009 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,590
    kawazaki
    ‏21 مارس 2010
  18. dragon so

    تمارين يومية لشد الظهر وتقوية عضلاته

    dragon so, ‏13 نوفمبر 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,946
    NINJA AYOUB
    ‏22 مارس 2010
  19. samir

    الهجوم والدفاع بيد واحدةـــــــــــــ حصري

    samir, ‏14 يناير 2010
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,997
    NINJA AYOUB
    ‏22 مارس 2010
  20. ابوالوان الطيف

    خطيرررررررررررررررررررر

    ابوالوان الطيف, ‏23 مارس 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,201
    mohamedali
    ‏23 مارس 2010
عرض المواضيع من 61 إلى 80 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 4 من 15