1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 4 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. عوماروف

    تدريبات الفارتلك (Fartlek) منقول للأمانة

    عوماروف, ‏14 ديسمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,581
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  2. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه 3

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    998
    عوماروف
    ‏14 ديسمبر 2012
  3. M-OQATIL

    ما يجب على المدرب أن يأخذه بعين الاعتبار

    M-OQATIL, ‏9 ديسمبر 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,116
    Ahmed
    ‏9 ديسمبر 2012
  4. micois

    حركة الفراشة للمرونة

    micois, ‏15 نوفمبر 2012
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    892
    micois
    ‏15 نوفمبر 2012
  5. ourrou

    كيف تتمرن

    ourrou, ‏12 أكتوبر 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,337
    kawazaki
    ‏20 أكتوبر 2012
  6. ourrou

    سال حول السرعة افيدوني

    ourrou, ‏16 أكتوبر 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    965
    ابراهيم ابوعلى
    ‏19 أكتوبر 2012
  7. Coffee N Cookie

    استفسار عاجل

    Coffee N Cookie, ‏10 سبتمبر 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    999
    ابراهيم ابوعلى
    ‏12 سبتمبر 2012
  8. المجهول ؟؟؟

    هل انا على صواب

    المجهول ؟؟؟, ‏30 أغسطس 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,159
    المجهول ؟؟؟
    ‏6 سبتمبر 2012
  9. eslam zedan

    power balance اختراع المشاهير لزيادة الباور والطاقة بدون اى تدخل كميائى للجسم!

    eslam zedan, ‏10 أكتوبر 2011
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,098
    ابراهيم ابوعلى
    ‏1 أغسطس 2012
  10. kikan

    تمارين المرونة و الاتزان و الحركة

    kikan, ‏21 فبراير 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,617
    Deadly End
    ‏24 يوليو 2012
  11. جعفر-ناري-

    الرجاء من الغير قادرين على هذه التمارين عدم فعلها (خطرة جداً)

    جعفر-ناري-, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    5,569
    Karate Dragon
    ‏30 يونيو 2012
  12. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه 2

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,085
    ابراهيم ابوعلى
    ‏26 يونيو 2012
  13. ابراهيم ابوعلى

    تمارين لياقه بدنيه

    ابراهيم ابوعلى, ‏23 يونيو 2012
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,004
    ابراهيم ابوعلى
    ‏23 يونيو 2012
  14. فهد الهاجري

    الغذاء سر القوة

    فهد الهاجري, ‏28 فبراير 2012
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,258
    allahham
    ‏18 مايو 2012
  15. الملاكم العظيم

    الاصابع وتمارينها

    الملاكم العظيم, ‏24 مارس 2010 ... 2
    الردود:
    35
    المشاهدات:
    4,872
    كيشو
    ‏17 أبريل 2012
  16. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد أثناء القتال في التدريب رغم مواظبتك اليومية على التمارين ؟

    kawazaki, ‏18 مارس 2011
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    2,771
    foxsona25
    ‏5 أبريل 2012
  17. الملاكم العظيم

    طلب القيام بتمرين planche

    الملاكم العظيم, ‏17 يونيو 2011
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,060
    قايونق سيلات
    ‏31 مارس 2012
  18. kawazaki

    هل تشعر بالتعب الشديد من التدريب؟

    kawazaki, ‏9 فبراير 2012
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,110
    kawazaki
    ‏23 مارس 2012
  19. kikan

    ماالذي يسبب ضياع الوقت.

    kikan, ‏20 فبراير 2012
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,022
    kikan
    ‏21 فبراير 2012
  20. titou-issam

    كيف أزيل الخوف فهذه نقطة ضعفي ؟

    titou-issam, ‏24 فبراير 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,292
    قسورة الأزدي
    ‏11 فبراير 2012
عرض المواضيع من 61 إلى 80 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 4 من 15