1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 3 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. Haitham sadoon

    تمارين المنشفة للإطالة التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏17 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,521
    Haitham sadoon
    ‏7 نوفمبر 2009
  2. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة الجذع والكتف

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,091
    Haitham sadoon
    ‏12 نوفمبر 2009
  3. Haitham sadoon

    تمرين إطالة عضلات خلف الفخذ للرجل

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,483
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  4. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة خلف الفخذ

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,159
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  5. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة باطن القدم

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,502
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  6. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,266
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  7. Haitham sadoon

    تمرين إطالة أوتار المأبض

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,294
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  8. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,256
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  9. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض ( التمرين الاول )

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,505
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  10. toutou-1984

    تمرين لمرونة العضلة الضامة وخلف الفخد والحوض

    toutou-1984, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,683
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  11. طالب علم

    أريد عضلات

    طالب علم, ‏14 يونيو 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,082
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  12. shaolin

    How to Naturally Increase your Height

    shaolin, ‏24 يوليو 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,850
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  13. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الثانية)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,582
    Haitham sadoon
    ‏5 ديسمبر 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,271
    Haitham sadoon
    ‏7 ديسمبر 2009
  15. صهيب زين

    تمارين تقوية اليدين

    صهيب زين, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    3,421
    مصطفى شوقى
    ‏26 ديسمبر 2009
  16. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,984
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين التمرين الثاني

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,517
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,952
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,690
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  20. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, ‏25 ديسمبر 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,092
    mohamedali
    ‏27 ديسمبر 2009
عرض المواضيع من 41 إلى 60 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 3 من 15