1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 3 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. Haitham sadoon

    تمارين المنشفة للإطالة التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏17 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,496
    Haitham sadoon
    ‏7 نوفمبر 2009
  2. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة الجذع والكتف

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,053
    Haitham sadoon
    ‏12 نوفمبر 2009
  3. Haitham sadoon

    تمرين إطالة عضلات خلف الفخذ للرجل

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,450
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  4. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة خلف الفخذ

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,114
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  5. Haitham sadoon

    تمرين لإطالة باطن القدم

    Haitham sadoon, ‏10 أكتوبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,475
    Haitham sadoon
    ‏23 نوفمبر 2009
  6. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,225
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  7. Haitham sadoon

    تمرين إطالة أوتار المأبض

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,270
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  8. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,227
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  9. Haitham sadoon

    تمارين متقدمة لإطالة الحوض ( التمرين الاول )

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,469
    Haitham sadoon
    ‏27 نوفمبر 2009
  10. toutou-1984

    تمرين لمرونة العضلة الضامة وخلف الفخد والحوض

    toutou-1984, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,654
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  11. طالب علم

    أريد عضلات

    طالب علم, ‏14 يونيو 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,045
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  12. shaolin

    How to Naturally Increase your Height

    shaolin, ‏24 يوليو 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,827
    محمود رشاد
    ‏5 ديسمبر 2009
  13. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الثانية)

    Haitham sadoon, ‏24 نوفمبر 2009
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,558
    Haitham sadoon
    ‏5 ديسمبر 2009
  14. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,240
    Haitham sadoon
    ‏7 ديسمبر 2009
  15. صهيب زين

    تمارين تقوية اليدين

    صهيب زين, ‏10 سبتمبر 2009
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    3,385
    مصطفى شوقى
    ‏26 ديسمبر 2009
  16. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين- التمرين الأول

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,954
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  17. Haitham sadoon

    تمارين رفع القدمين التمرين الثاني

    Haitham sadoon, ‏5 ديسمبر 2009
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,482
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحائط)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,923
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  19. Haitham sadoon

    تمارين للأطفال (نشاط قفز الحبل)

    Haitham sadoon, ‏30 نوفمبر 2009
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,669
    Haitham sadoon
    ‏26 ديسمبر 2009
  20. karwan

    سؤال للمدربين

    karwan, ‏25 ديسمبر 2009
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,064
    mohamedali
    ‏27 ديسمبر 2009
عرض المواضيع من 41 إلى 60 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 3 من 15