1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 14 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↑
  1. karate007

    تمارين الاطالة الصحيحة مع الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏14 أبريل 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    608
    karate007
    ‏16 أبريل 2015
  2. karate007

    تمارين لعلاج آلام أسفل الظهر Lower Back Pain مع # الكابتن فهد المهر #

    karate007, ‏16 أبريل 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    529
    karate007
    ‏22 أبريل 2015
  3. karate007

    تمارين لعلاج آلام الركبة Knee pain exercises للكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏26 أبريل 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    526
    karate007
    ‏8 مايو 2015
  4. karate007

    تمارين لعلاج آلام الرقبة مع الكابتن # فهد المهر # Exercises for Neck Pain

    karate007, ‏22 أبريل 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    535
    karate007
    ‏8 مايو 2015
  5. karate007

    10 فوائد لزيت الزيتون للرياضيين

    karate007, ‏8 مايو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    579
    karate007
    ‏8 مايو 2015
  6. karate007

    ارشادات تقلل من آلام الركبة الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏18 مايو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    535
    karate007
    ‏18 مايو 2015
  7. karate007

    خطورة الإستحمام بالصابون و الشامبو والجسم متعرق الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏18 مايو 2015
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    623
    Kudoo
    ‏25 مايو 2015
  8. karate007

    أفضل الأغذية لتقوية العظام للكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏8 مايو 2015
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    688
    karate007
    ‏25 مايو 2015
  9. karate007

    ارشادات ونصائح لتخفيف آلام الرقبة الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏6 يونيو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    416
    karate007
    ‏6 يونيو 2015
  10. karate007

    10 نصائح لحوار ناجح الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏6 يونيو 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    530
    karate007
    ‏6 يونيو 2015
  11. karate007

    ارشادات ونصائح لتخفيف الآم اسفل الظهر الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏6 يونيو 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    602
    Ahmed
    ‏13 يونيو 2015
  12. Kudoo

    تمارين الفتل والتقسيم

    Kudoo, ‏21 مايو 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    519
    Kudoo
    ‏20 يونيو 2015
  13. karate007

    10 نصائح لتجنب العطش في رمضان الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏13 يونيو 2015
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    577
    karate007
    ‏21 يونيو 2015
  14. Kudoo

    تمارين لتقوية الجنس

    Kudoo, ‏21 مايو 2015
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    831
    karate007
    ‏21 يونيو 2015
  15. karate007

    سلسلة تعلم الدفاع عن النفس للكابتن فهد من الحلقة 1 الى 10

    karate007, ‏27 يونيو 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    658
    Kudoo
    ‏1 يوليو 2015
  16. karate007

    أفضل الأغذية التي تشعرك بالاشباع في رمضان الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏21 يونيو 2015
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    655
    Kudoo
    ‏19 يوليو 2015
  17. karate007

    أكبر موسوعه تمارين للبطن على اليوتيوب للكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏1 يوليو 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    712
    karate007
    ‏1 أغسطس 2015
  18. karate007

    أفضل 10 تمارين للظهر للكابتن فهد المهر

    karate007, ‏6 أغسطس 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    712
    Ahmed
    ‏2 سبتمبر 2015
  19. karate007

    تعلم فنون القتال والدفاع عن النفس - دفاع و صد الركلات - الحلقة 11

    karate007, ‏6 أغسطس 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    698
    karate007
    ‏3 سبتمبر 2015
  20. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين # ك فهد المهر #

    karate007, ‏12 نوفمبر 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    778
    karate007
    ‏12 نوفمبر 2015
عرض المواضيع من 261 إلى 280 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 14 من 15