1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 1 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. shaolin
    مثبت

    هااااام جدا بشأن طلب ووضع التمارين

    shaolin, ‏5 سبتمبر 2010 ... 2
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    5,491
    hamada1982
    ‏14 سبتمبر 2015
  2. قائد عنادك

    الطول - الوزن - الضعف

    قائد عنادك, ‏14 أغسطس 2010
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,867
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  3. Alucard

    ما هو برنامجك التدريبي في رمضان

    Alucard, ‏10 أغسطس 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,435
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  4. abu-Osama

    سؤال في شد البطن

    abu-Osama, ‏8 يناير 2011
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,626
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  5. ultimate ninja

    سؤال عن تمارين الضغط

    ultimate ninja, ‏19 يناير 2011
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    2,271
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  6. kawazaki

    كم ساعة تتدرب.....؟

    kawazaki, ‏2 مارس 2011
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,108
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  7. lacost

    هل من نصيحة لالام الركبة؟

    lacost, ‏1 يونيو 2012
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,200
    الوحش العربي
    ‏4 يونيو 2017
  8. الوحش العربي

    طلب جدول تدريبي للملاكمة

    الوحش العربي, ‏3 يونيو 2017
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    579
    الوحش العربي
    ‏3 يونيو 2017
  9. مولان عمر

    دورات صيانة هاردوير كمبيوتر كاملة

    مولان عمر, ‏10 مايو 2017
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    719
    مولان عمر
    ‏10 مايو 2017
  10. karate007

    @ دورة بناء الأجسام بدون أجهزة كاملة # الكابتن فهد المهر #

    karate007, ‏28 مايو 2016
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    781
    karate007
    ‏28 مايو 2016
  11. Kudoo

    البرنامج التدريبي ٣٠٠

    Kudoo, ‏5 فبراير 2016
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    672
    Kudoo
    ‏20 فبراير 2016
  12. karate007

    دورة تنزيل الوزن بالايروبيكس القتالي (مجانية اون لاين) # الكابتن فهد المهر

    karate007, ‏17 فبراير 2016
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    657
    karate007
    ‏17 فبراير 2016
  13. karate007

    موضوع مهم جدآ كيف تتغلب على الخوف في القتال # الكابتن فهد المهر #

    karate007, ‏4 فبراير 2016
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    716
    karate007
    ‏17 فبراير 2016
  14. karate007

    سلسلة اساسيات القتال كاملة من حلقة 1 الى حلقة 10 # ك فهد المهر #

    karate007, ‏4 فبراير 2016
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    812
    karate007
    ‏17 فبراير 2016
  15. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 17 صد الطعن بالسكين # للكابتن فهد المهر #

    karate007, ‏12 نوفمبر 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    656
    karate007
    ‏12 نوفمبر 2015
  16. karate007

    سلسلة الدفاع عن النفس حلقة 16 كيف تتخلص من التهديد بالسكين # ك فهد المهر #

    karate007, ‏12 نوفمبر 2015
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    727
    karate007
    ‏12 نوفمبر 2015
  17. karate007

    تعلم فنون القتال والدفاع عن النفس - دفاع و صد الركلات - الحلقة 11

    karate007, ‏6 أغسطس 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    647
    karate007
    ‏3 سبتمبر 2015
  18. karate007

    أفضل 10 تمارين للظهر للكابتن فهد المهر

    karate007, ‏6 أغسطس 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    660
    Ahmed
    ‏2 سبتمبر 2015
  19. karate007

    أكبر موسوعه تمارين للبطن على اليوتيوب للكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏1 يوليو 2015
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    662
    karate007
    ‏1 أغسطس 2015
  20. karate007

    أفضل الأغذية التي تشعرك بالاشباع في رمضان الكابتن # فهد المهر #

    karate007, ‏21 يونيو 2015
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    599
    Kudoo
    ‏19 يوليو 2015
  21. karate007

    سلسلة تعلم الدفاع عن النفس للكابتن فهد من الحلقة 1 الى 10

    karate007, ‏27 يونيو 2015
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    620
    Kudoo
    ‏1 يوليو 2015
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 1 من 15