1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

Page 1 of 15
Sort By:
Title Start Date
Replies Views
Last Message ↑
  1. shaolin
    Sticky

    هااااام جدا بشأن طلب ووضع التمارين

    shaolin, Sep 5, 2010 ... 2
    Replies:
    24
    Views:
    5,753
    hamada1982
    Sep 14, 2015
  2. مقاتل
    Locked

    دورة خاصة في تقوية الأصابع

    مقاتل, Jun 1, 2008 ... 2
    Replies:
    27
    Views:
    3,872
    مقاتل
    Jul 10, 2008
  3. Ahmed

    سلسلة فيديوهات كاملة لتمارين البطن - رائعة جداً

    Ahmed, Jan 31, 2009 ... 2
    Replies:
    27
    Views:
    3,683
    د/ أحمد
    Feb 3, 2009
  4. mohamedali

    الإعداد المتكامل للتدريب الرياضي

    mohamedali, Feb 20, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    2,184
    mohamedali
    Feb 25, 2009
  5. هاني

    سؤال للمدربين

    هاني, Feb 23, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,079
    هاني
    Feb 26, 2009
  6. هاني

    ارجو من كل مدربين عامة ومدربين الكونغ فو خاصة الدخول

    هاني, Feb 19, 2009
    Replies:
    14
    Views:
    2,275
    ماهرالاسدي
    May 16, 2009
  7. الشاولين

    اللي عنده خبرة بالشاولين

    الشاولين, May 20, 2009
    Replies:
    1
    Views:
    1,052
    كرامة
    May 29, 2009
  8. SALOO0OOM

    لأهل الخبرة ردو

    SALOO0OOM, Apr 22, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    1,157
    كرامة
    May 29, 2009
  9. كرم صلاح

    Navy Seals Team Hand To Hand Combat Training

    كرم صلاح, Jun 7, 2009
    Replies:
    4
    Views:
    1,260
    كرم صلاح
    Jun 10, 2009
  10. عمر خليل عطي

    تمارين مفيدة للإنسان

    عمر خليل عطي, Jul 2, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    1,211
    اليمان
    Jul 11, 2009
  11. smsm_lll

    اريد تقويه جسدى

    smsm_lll, Jun 25, 2009
    Replies:
    7
    Views:
    1,581
    KARATE`KA
    Aug 4, 2009
  12. ZEZOO

    اتمنى المساعده منكم .. انا ابغى برنامج يخلي الجسم نشيط وخفيف

    ZEZOO, Aug 8, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,419
    Haitham sadoon
    Aug 10, 2009
  13. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الأول - الركلات

    Ahmed, Apr 1, 2008 ... 2
    Replies:
    21
    Views:
    3,550
    عاشق الخيل
    Sep 14, 2009
  14. جنون الليل

    تمارين الاحماااء ؟؟ أبو سهل والباقين تعالو ..

    جنون الليل, Sep 14, 2009
    Replies:
    3
    Views:
    1,153
    mohamedali
    Sep 18, 2009
  15. وليد مجدي علام

    سلسلة محاضرات في التدريب الرياضي(محاضرة 1)

    وليد مجدي علام, Aug 12, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,637
    Drajon3210
    Sep 21, 2009
  16. serial

    اسطوانة اللياقه البدنيه للرياضات القتاليه :: Fitness for Martial Arts

    serial, Aug 27, 2009
    Replies:
    5
    Views:
    2,584
    shaolin
    Sep 24, 2009
  17. Haitham sadoon

    تمرين للإطالة المتنوعة (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, Sep 15, 2009
    Replies:
    13
    Views:
    2,189
    Haitham sadoon
    Sep 27, 2009
  18. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الأول)

    Haitham sadoon, Sep 21, 2009
    Replies:
    6
    Views:
    1,447
    Haitham sadoon
    Sep 28, 2009
  19. Haitham sadoon

    تمرين للإطالة المتنوعة (التمرين الثانى)

    Haitham sadoon, Sep 15, 2009
    Replies:
    10
    Views:
    1,818
    Haitham sadoon
    Sep 28, 2009
  20. Haitham sadoon

    تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية (التمرين الثالث)

    Haitham sadoon, Sep 21, 2009
    Replies:
    11
    Views:
    1,991
    Haitham sadoon
    Sep 28, 2009
  21. Ahmed

    تمارين إحماء وتحرك الطاقة

    Ahmed, Mar 17, 2008
    Replies:
    13
    Views:
    2,333
    $داوود$
    Oct 2, 2009
Showing threads 1 to 20 of 294

Thread Display Options

Loading...
Page 1 of 15