تمارين رياضية بالصور • قد يجد البعض صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية ،هنا ستجد بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة . المجموعة الأولى:
المجموعة الثانية: :: تمرين الوقوف على طرف الأقدام (8) مرات :: :: تمرين الأرجـل ( 8 مرات ) لكل رجل :: تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي قوه + صبر ) لأن شـوي صـعب ( 8) مرات :: :: هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن (8) مرات :: :: تمرين الأرداف (8) مرات لكل رجل :: :: تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ (8) مرات :: :: تمرين الخواصـر (8) مرات :: .. بس طبعا كلما زاد عدد مرات عمل التمرين كلما كانت النتائج أروع ........
