أطعمة لزيادة التركيز

هذا النقاش في 'الحميات، والمكملات الغذائية (الصحة والغذاء)' بدأه Ahmed، ‏27 يونيو 2008.

  1. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    أطعمة تزيد من سرعة التفكير
    بسم الله الرحمن الرحيم
    أنواع معينة من الأطعمة تقوى قدرة وكفاءة الاستيعاب وتزيد من سرعة التفكير.

    الـــــــــــــذاكرة

    الجزر
    يقوى الذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوى فى المخ. عندما تحاولين حفظ شئ، حاولى أن تأكلى طبق صغير من سلاطة الجزر مضاف إليه بعض الزيت.
    الأنانس
    يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "c" اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل، كما أنه يحتوى على المنجنيز وهو عنصر آخر هام.
    الأفوكادو
    مفيد للذاكرة على المدى القصير. يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية الهامة. يكفى تناول نصف ثمرة أفوكادو.
    الروزمارى (حصلبان). الينسون
    هذه الأعشاب معروفة بأنها تحسن الذاكرة وتسهل تدفق الدم والأكسجين إلى المخ.

    التحصـــــــــــيل

    الكرنب
    يقلل من نشاط الغدة الدرقية ويقلل العصبية مما يساعد طفلك على التحصيل بسهولة أكثر لأن توتره سيقل.

    الليمون
    يمدالشخص بالطاقة ويزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين "c".

    الانتبــــــــــــاه

    الجمبرى(الربيان)
    يمد الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التى تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد.

    البصل
    مفيد عندما يكون الشخص تحت ضغط ذهنى وعضوى شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.

    المكسرات مثل عين الجمل، الفستق، الفول السودانى
    تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

    الإبـــــــــــــــداع

    الزنجبيل
    المواد التى يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.

    الكمون
    الزيوت المتبخرة التى يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبى من أجل التفكير المبدع. يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون

    منقول​
     
  2. لالي

    لالي عضو جديد

    انا اعاني كتير من موضوع التركيز
    ومشكور كتير اخ سهيل
     
  3. ahmed zeaad

    ahmed zeaad عضو جديد

    ألف شكرا أخي أحمد


    موضوع جميل ومهم جدا
     
  4. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكرو لمروركم يالغاليين

    كل الودّ
     
  5. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    غفر الله لك وبارك فيك واعزك كابتن سهيل

    برجاء تثبيت هذا الموضوه لاهميته
     
  6. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    آمين اللهم آمين ، وإياك إن شاء الله

    ولا يهمك كابتن محمد

    يتم التثبيت
     
  7. Faten

    Faten مشرف

    مشكور كاتبن على الموضوع الرائع موضوع مفيد ويستحق التثبيت
     
  8. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكورة فاتن على المجاملة

    كل الودّ
     
  9. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    والله صحيح انه موضوع راااااااائع :icon30:

    دمت بخير استاذي
     
  10. ALMAS

    ALMAS عضو جديد

    موضوع جميل ومهم
    شكرا وجزاك الله خير
     
  11. X-Fighter

    X-Fighter عضو جديد

    مشكور اخي
    اطيب تحية
     
  12. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكورين للمرور يا أحباب
     
  13. هاني

    هاني عضو جديد

    مشكور اخي على هذا الموضوع
     
  14. عبد الرحمن

    عبد الرحمن عضو جديد

    معلومات حلوه مشكور اخي
     
  15. عبد الرحمن

    عبد الرحمن عضو جديد

    مشكور على المعلومات الحلوه
     
  16. xp911

    xp911 عضو جديد

    جزاك الله خيرا
     
  17. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    بارك الله فيك كابتن ابو سهيل
     
  18. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيكم يا أحباب على المرور والمتابعة
    وأرجو أن تكونوا قد استفدتم
    كل الودّ
     
  19. rooney

    rooney عضو جديد

    شكرا علي المضوع الجامد يا جامد:showoff:
     
  20. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    مشكور اخي على هذا الموضوع
     

شارك هذه الصفحة