نوم القيلولة يؤدي إلى تحسين أداء الذاكرة

هذا النقاش في 'الحميات، والمكملات الغذائية (الصحة والغذاء)' بدأه Ahmed، ‏26 يونيو 2008.

  1. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    قالت دراسة أجراها مركز النوم والمعرفة التابع لجامعة هارفارد إن نوم القيلولة التي تدوم 45 دقيقة أثناء النهار قد تساعد في تحسين مستوى الذاكرة واسترجاع المعلومات، طالما أن هذه المعلومات قد تم تعلمها بشكل جيد قبل النوم.

    ويسمى هذا النوع من الذاكرة بالذاكرة التقريرية وتنطبق على المعلومات النظرية، على عكس الذاكرة الإجرائية التي تنطبق على اكتساب المهارات العملية. ويبدو أن النوم يساعد في تثبيت المعلومات النظرية وجعل استرجاعها أسهل، وفقاً للباحثين.

    أجريت الدراسة على 33 شخصاً، تم تدريبهم في مجال الذاكرة التقريرية. وبعد التدريب أخذ 16 منهم قيلولة لا تصل إلى مرحلة "النوم ذات حركة العين السريعة"، بينما بقي الـ17 الآخرين أيقاظاً يشاهدون فيلماً. وقد أجري اختبار على جميع المشاركين في وقت لاحق من اليوم نفسه، وقد شمل الاختبار حفظ المفردات وحفظ الطرق الملتوية وحفظ الرسومات التي تشمل خطوطاً معقدة.

    وقد وجد فريق البحث أن أخذ قيلولة تؤدي إلى تحسين أداء الذاكرة مقارنة بالبقاء يقظة، غير أن تلك القيلولة لم تنفع إلا أولئك الذين تعلموا المعلومات جيداً بادئ الأمر.
     
  2. NoorAdiga

    NoorAdiga عضو جديد

    يسلمو ع المعلومة الجديدة
    بس هو الهدف الواحد يكون دارس منيح ...
    والدارس منيح نام والا ما نام ما بتفرق بتخيل

    :)

    نووووووور
     
  3. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    أظن أن هناك فرق حتى ولو كان دارس جيدا ، فالقيلولة تساعد على إراحة العقل وتصفيته ، وتعيد له النشاط

    كل الودّ
     
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    هى ده المواضيع المهمه مشكووووووووور اخى الحبيب
     
  5. ahmed zeaad

    ahmed zeaad عضو جديد

    شكرا أحمد أفادك الله
     
  6. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكور أحبابي على المرور

    ومكشور أخي أحمد على الدعوة

    أسأل الله أن يستجيب وأن يفيدنا جميعا
     
  7. Faten

    Faten مشرف

    انا اتفق مع الموضوع
    القيلولة فعلا مفيدة ، وانا جربت ذلك بنفسي
     
  8. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    أكيد ، ولهذا أوصى بها الرسول صلى الله عليه وسلم
     
  9. akira

    akira عضو جديد

  10. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    سعيد بمرورك أخي أكيرا
     
  11. فراسكو

    فراسكو عضو جديد

    يسلموووووووووووووووووووووووا
     

شارك هذه الصفحة