طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرودالذهني

هذا النقاش في 'المنتدى العام' بدأه Ahmed، ‏31 مايو 2008.

  1. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرودالذهني


    كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريبلأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة ، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :



    أولا:جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم اغمض عينيك وراجع اللوحةفي ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.





    ثانيا:طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.





    ثالثا:لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.





    رابعا :تتبع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة ، أو حريق شب في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.





    خامسا:إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .





    سادسا:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
     
  2. لالي

    لالي عضو جديد

    مشكور اخ سهيل على هذا الموضوع القيم
    وبالفعل انني اعاني جدا من الحالة الثالثة ولا اعرف كيف اتخلص منها
    واغلب الحالات الباقية تحدث معي تلقائيا او امارسها عن عادة
    ومن اجل ان لا يقفوتني شيئ احاول ان اجزء اي حالة كبيرة الى اجزاء صغيرة من اجل متابعتها
     
  3. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    حياك الله أخي مصطفى في هذا الموضوع

    أظن أن من أفضل الطرق للتخلص من الحالة الثالثة هي أن تستعين بطريقة ما بما ورد في النقطة الخامسة من الموضوع

    أنا كنت أعاني منها من قبل ، ثم تعلمت أنه يجب تحديد الألويات والأهم أولا ، ثم العمل على انجاز الأهم قبل الاقل أهمية منه ، يجب محاولة تفصيل النقاط ، ومعالجة كل نقطة على حدة ، وطريقتك في تحويل أي حالة كبيرة إلى أجزاء صغيرة ومتابعتها طريقة ممتازة وفعال في ذلك...
     
  4. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    جزاك الله خيرا اخى الحبيب على هذا الموضوع القيم
     
  5. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكور على مرورك كابتن محمد

    تحياتي
     
  6. ahmed zeaad

    ahmed zeaad عضو جديد

    شكرا أخ أ-ممد


    والله طريقه شكلها مفيده


    تساعدنا في الامتحانات



    ربنا يسهل



    سلامي
     
  7. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    إن شاء الله تكون مفيدة للجميع

    ألف شكر على المرور

    كل الودّ
     
  8. NoorAdiga

    NoorAdiga عضو جديد

    يسلمو ع الموضوع .... جد افكار حلوة
    بس انا لفتني سادسا:وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه ..
    ههههههههه كتير بتصير معي
    بدي احاول اخفف هالعادة

    مشكور ع الموضوع ....
    نوووووور
     
  9. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بالتوفيق أخي نور

    ومشكور على المرور والمشاركة
     
  10. Faten

    Faten مشرف

    موضوع آخر مفيد وفريد
    الله ما يحرمنا منك سهيل
     
  11. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    مشكورة أخت فاتن

    كل الودّ
     
  12. البطل

    البطل عضو جديد

    جزاك الله خير وهذه المعلومة افادتني كثييييير وانشاء الله افيد بها كل من يعنون من شرود ذهني
     
  13. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    الحمدلله أنها كانت مفيدة للجميع

    مشكور لمروركم يا أحباب

    كل الودّ
     

شارك هذه الصفحة