تمارين مفيدة للإنسان

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه عمر خليل عطي، ‏2 يوليو 2009.

  1. عمر خليل عطي

    عمر خليل عطي عضو جديد

    بسم الله الرحمن الرحيم
    1- الركض في الصباح لمدة لاتقل عن عشرة دقائق
    2- أخذ راحة دقيقة بعد الركض
    3- لعب تمارين المعدة بجميع أنواعها
    4- لعب تمرين الضغط
    5- الركض في وضع الثبات
    6- ارسال ضربات في الهواء يشكل مستقيم بكلتا القدمين واليدين
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    مشكور اخى الفاضل
     
  3. dedomizo

    dedomizo عضو جديد

    مشكور
    تمارين مفيدة فعلا
     
  4. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكووووووووووور
     
  5. لاعبة كاراتية

    لاعبة كاراتية عضو جديد

    شكرا أخي على هذه التمارين المفيدة والتي أختزلتها في نقاط هامة وهي نفسيا تسهل على الفرد استيعابها وتطبيقها . فطريقة وصورة عرض المعلومات أيضا عامل مؤثر في تسهيل تطبيق التعليمات واستيعابها وأهنئك على ذلك
     
  6. اليمان

    اليمان عضو جديد

    جزاك الله خيرا
     

شارك هذه الصفحة