أهمية وجبة الافطار

هذا النقاش في 'الحميات، والمكملات الغذائية (الصحة والغذاء)' بدأه Ahmed، ‏20 أبريل 2008.

  1. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    السلام عليكم ورحمة الله وبركات

    الإفطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.

    النصيحة هي عدم إهمال الإفطار!

    إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! فالبحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار



    'وجبة الإفطار هي أهم وجبة '


    لمـــاذا؟

    لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر.
    وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ



    كيــــــف؟


    صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.


    في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

    وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

    وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت ان الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

    وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك إفطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

    فاذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

    ان وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا قدر الله.

    إذا لسلامتك بإذن الله لا تُهمل وجبة الإفطار أبداً.......​
     
  2. killuaz

    killuaz عضو جديد

    thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
     
  4. shadow_85

    shadow_85 عضو جديد

    بارك الله فيك
     
  5. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    :clap::clap::clap::clap:
    مشكور استاذ احمد جزيت خيرا
     

شارك هذه الصفحة