طور مهارتك في كره القدم

هذا النقاش في 'بقية الرياضات' بدأه المحترف، ‏7 أبريل 2009.

  1. المحترف

    المحترف عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم

    1 - من ناحية الاحماء

    1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا

    2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

    3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

    4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

    5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

    6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

    7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

    8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )

    9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

    10 - التدريب بالسيطرة على الراس

    11 - التدريب في السيطره على الصدر

    12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

    13 - زد من عدد الكراة

    14 - زد من السرعه

    15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

    16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    [​IMG]
    مشكووووووووووور اخى المحترف
     
  3. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    بارك الله فيــــــــك
     
  4. هنرى كرامة

    هنرى كرامة عضو جديد

    بارك الله فيــــــــك
    :clap::clap::bigsmile::icon30::flex:
     
  5. hamzakou

    hamzakou عضو جديد

    والله انت محترف:clap::clap::clap:
     
  6. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    :clap::clap::clap::clap::clap:
     
  7. samos

    samos عضو جديد

    مشكور اخي على النصائح
     

شارك هذه الصفحة