مواي تاي امتحان اللياقه البدنيه والفنيه في المواي تاي ( تاي بوكسنغ )

هذا النقاش في 'الكيك بوكسينغ والمواي تاي Kickboxing & Muay Thai' بدأه عمار النعيمي، ‏8 أبريل 2008.

  1. الاتحاد اللبناني للتاي بوكسنغ (مواي تاي )

    لجنة الامتحانات والترقيات
    امتحان اللياقه البدنيه في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ
    الدرجات --- السواعد ---اكتاف (دائره او مروحه ) -----افخاذ ----- القفز ----الحبل او الهروله---المعده ----طحن زاويه ---الصلب
    الاصفر ----30 تكرار ---50 تكرار -----------------30------- -- - 15 -----دقيقه واحده ------ 50 ------- 50 ------- دقيقه واحده
    الاخضر ---40 تكرار ---75 تكرار ----------------50 ------------20 -----دقيقه ونص -------75 ---------75 ------دقيقه ونص
    الازرق ----60 تكرار –100 تكرار ---------------100 -----------30 -----دقيقتان -----------100 --------100 -----دقيقتان
    البني -----80 تكرار –125 تكرار ---------------125 ---------- 40 ------دقيقتان ونص ----150 --------150 ---- دقيقتان ونص
    الاحمر -----100 تكرار – 150 تكرار -----------150 -----------50 ------ 3 دقائق ---------200 -------200 ------3 دقائق
    الاحمر والابيض -100 – 150 تكرار -----------150 ----------50 -------3 دقائق ---------200 --------200 -----3 دقائق
    هذا للكبار اما الصغار فتقسم الاعداد الى النصف .
    اما بالنسبه للابيض الذي يلي الدرجه فيثبت بعد ثلاثة اشهر من نجاح اللاعب الخاضع لامتحان شرط استمراره بالتمرين .
    امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ
    قتال
    الهوائي
    درع ميتز كيس
    التقنيات المدمجه
    كلينش
    الركب
    الركب​
    الركل
    الكوع​
    الكوع
    اللكم
    واي كرو
    مدة التدريب
    الدرجات

    جوله دقيقتين
    دقيقتين
    جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    ماهو الكلنش

    الركبه الاماميه مع الدفاعات
    الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات
    القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات
    المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

    ماهي الواي كرو
    5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا
    الاصفر
    جولتان
    دقيقتين ونص
    جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    المباديء الاساسيه للكلينش
    درجة 45 والدائريه
    الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات
    الصادم مع الدفاعات
    الخطافيه مع الدفاعات
    المباديء الاساسيه
    سنه واحده
    الاخضر

    3 جولات​
    3 دقائق​
    جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    تقنيتان شاملتان​
    معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​
    القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​
    الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​
    القاطع مع الدفاعات​
    التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​
    المرحله الاولى
    سنتان

    الازرق
    4 جولات​
    4 دقائق​
    جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​
    4 تقنيات شامله​
    معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

    الركبه الطائره​
    اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​
    الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​
    اللكمات الاربع مع الدفاعات​
    المرحله الثانيه​
    3 سنوات
    البني
    5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​
    5 دقائق​

    3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    6 تقنيات شامله​
    3 طرق للدفاع والهجوم​
    اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​
    اعاده لكل الركلات​
    اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​
    اعاده لكل اللكمات ​
    الواي كرو كامله​
    4 سنوات​
    الاحمر​
    الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.
    اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس
    لجنة الامتحانات والترقيات
    امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ
    قتال
    الهوائي
    درع ميتز كيس
    التقنيات المدمجه
    كلينش
    الركب
    الركب​
    الركل
    الكوع​
    الكوع
    اللكم
    واي كرو
    مدة التدريب
    الدرجات

    جوله دقيقتين
    دقيقتين
    جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    ماهو الكلنش

    الركبه الاماميه مع الدفاعات
    الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات
    القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات
    المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

    ماهي الواي كرو
    5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا
    الاصفر
    جولتان
    دقيقتين ونص
    جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    المباديء الاساسيه للكلينش
    درجة 45 والدائريه
    الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات
    الصادم مع الدفاعات
    الخطافيه مع الدفاعات
    المباديء الاساسيه
    سنه واحده
    الاخضر

    3 جولات​
    3 دقائق​
    جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    تقنيتان شاملتان​
    معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​
    القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​
    الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​
    القاطع مع الدفاعات​
    التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​
    المرحله الاولى
    سنتان

    الازرق
    4 جولات​
    4 دقائق​
    جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​
    4 تقنيات شامله​
    معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

    الركبه الطائره​
    اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​
    الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​
    اللكمات الاربع مع الدفاعات​
    المرحله الثانيه​
    3 سنوات
    البني
    5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​
    5 دقائق​

    3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    6 تقنيات شامله​
    3 طرق للدفاع والهجوم​
    اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​
    اعاده لكل الركلات​
    اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​
    اعاده لكل اللكمات ​
    الواي كرو كامله​
    4 سنوات​
    الاحمر​
    الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.
    اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس
    لجنة الامتحانات والترقيات
    امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ
    قتال
    الهوائي
    درع ميتز كيس
    التقنيات المدمجه
    كلينش
    الركب
    الركب​
    الركل
    الكوع​
    الكوع
    اللكم
    واي كرو
    مدة التدريب
    الدرجات

    جوله دقيقتين
    دقيقتين
    جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    ماهو الكلنش

    الركبه الاماميه مع الدفاعات
    الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات
    القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات
    المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

    ماهي الواي كرو
    5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا
    الاصفر
    جولتان
    دقيقتين ونص
    جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه
    المباديء الاساسيه للكلينش
    درجة 45 والدائريه
    الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات
    الصادم مع الدفاعات
    الخطافيه مع الدفاعات
    المباديء الاساسيه
    سنه واحده
    الاخضر

    3 جولات​
    3 دقائق​
    جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    تقنيتان شاملتان​
    معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​
    القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​
    الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​
    القاطع مع الدفاعات​
    التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​
    المرحله الاولى
    سنتان

    الازرق
    4 جولات​
    4 دقائق​
    جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​
    4 تقنيات شامله​
    معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

    الركبه الطائره​
    اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​
    الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​
    اللكمات الاربع مع الدفاعات​
    المرحله الثانيه​
    3 سنوات
    البني
    5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​
    5 دقائق​

    3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​
    6 تقنيات شامله​
    3 طرق للدفاع والهجوم​
    اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​
    اعاده لكل الركلات​
    اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​
    اعاده لكل اللكمات ​
    الواي كرو كامله​
    4 سنوات​
    الاحمر​
    الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.
    اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس
    لجنة الامتحانات والترقيات
     
  2. King Ebra

    King Ebra عضو جديد

    مشكور يا كابتن
    اتوقع ان الموضوع مهم كثير للاعبي التاي بوكس
     
  3. شكرا لك على مرورك الكريم
    مع تحياتي
     
  4. bsadlouni

    bsadlouni عضو جديد

  5. Princess Smar

    Princess Smar عضو جديد

    تشكرات كابتن
     
  6. شكرا لكم جميعا على مروركم . ولكن ياريت يكون هناك مناقشه او اي سؤال عن الموضوع والمواضيع الاخرى في المنتدى لنستفيد من ارائكم . مع الشكر والتقدير
    اخوكم
     
  7. dedomizo

    dedomizo عضو جديد

    مشكورين كابتن عمار
     
  8. عمر النعيمي

    عمر النعيمي عضو جديد

    بارك الله فيك في مدربين وكروا في الوطن العربي لايعرف الاختبارات هذي مع الاسف اتمنا ان يتطلعوا عليه ويعرفون هذا المعلومات
     
  9. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك
     
  10. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور كوتش عمار النعيمي على الموضوع
     
  11. gran toreno

    gran toreno عضو جديد

    تحية الك استاذ عمار ومشكور
     
  12. theredmask

    theredmask عضو جديد

    هذه معلومات قيمة للغاية ومفيدة جدا مشكور ياكابتن
     
  13. samir

    samir عضو

    شكرا على المعومات كابتن لكن لو قمت بتبسيطها اكثر لاني انضممت حديثا لفريق كيك بوكسنغ
    وبارك الله فيك
     
  14. TIGER ROUCHUAN

    TIGER ROUCHUAN عضو جديد

    شكرا
    الله يعطيك الف عافية
     
  15. achtare2000

    achtare2000 عضو جديد

    مشكوووور اخي الطيب عمار النعيمي على المجهودات الطيبة:icon30::icon30::icon30::icon30:
    بارك الله فيك
     
  16. akon bilal

    akon bilal عضو جديد

    الف شكر لكم:clap:
     
  17. NINJA AYOUB

    NINJA AYOUB عضو جديد

    مشكووووووووور على الموضوع المهم وقد استفدت منه الكتير لك الف شكر
     
  18. مشاري3

    مشاري3 عضو جديد

    مشكوووووووووووور
     
  19. hummer

    hummer عضو

    مشكور استاذنا العزيز
     
  20. akon bilal

    akon bilal عضو جديد

    :icon26::icon31::bye1::showoff::in_love::flex::busted_red::icon-mos::questionmark::smurf::detective2::busted_red::santa_1::icon30::essen:الف شكرررر:clap::h-blow::harhar1::nosweat::surrender::fish:
     

شارك هذه الصفحة