ا سطوانتين لتمارين تقوية للبطن

هذا النقاش في 'التمارين والبرامج التدريبية' بدأه عاشق الجودو، ‏17 فبراير 2009.

  1. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    اقدم لكم اليوم احبائى اسطوانتين لافضل تمارين ابطن والظغط

    وللحصول على بطن مشدوده فى فيديو جميل جدا بصروه رائعه يعرض اهم تمارين البطن والظهر التى يحتجها اى رياضى ممارس لاى رياضى سواء قتاليه

    او اى رياضه اخرى ارجو ان تستمتعو بهذه التمارين






    الاسطوانه الاولى


    لتمرينات البطن



    [​IMG]


    http://rapidshare.com/files/94834838..._ABS.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/94837317..._ABS.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/94841836..._ABS.part3.rar
    http://rapidshare.com/files/94842023..._ABS.part4.rar





    الاسطوانه الثانيه

    لتمرينات الظهر والظغط




    [​IMG]
    http://rapidshare.com/files/94857119...ning.part1.rar
    http://rapidshare.com/files/94858976...ning.part2.rar
    http://rapidshare.com/files/94860805...ning.part3.rar
    http://rapidshare.com/files/94860854...ning.part4.rar



    تحياتى لكم بتحميل موفق ومشاهده ممتعه
    __________________
     
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    روووووووووووووووووعه لا تعليق
     
  3. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    ممتاز ممتاز جدا اخي
    الف الف شكر
    هذا ما كنت ابحث عنه
    تحياتي وبارك الله فيك
    اخوك
     
  4. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    بارك الله فيك كابتن وسيم على مشاركاتك المفيدة والرائعة جدا جدا
    الله يجزيك الخير أخي
    كل الودّ
     
  5. maxpain

    maxpain عضو جديد

    Thank man and be good
     
  6. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  7. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  8. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  9. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  10. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  11. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  12. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

    :blush-anim-cl:شكرا
     
  13. بطل الجودو

    بطل الجودو عضو جديد

  14. فاشل

    فاشل عضو جديد

    :clap::clap: قل اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم وما تأخر وقِهم عذاب القبر وعذاب النار و أدخلهم الفردوس الأعلى :bye1::bye1:
     
  15. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    :clap::clap::clap::clap::clap:
    مشكور استاذ وسيم الحربي
     
  16. عبوود المقاتل

    عبوود المقاتل عضو جديد

    مشكوور وما قصرت :msn-wink:
     
  17. samir

    samir عضو

    جيد اخي العزيز
     
  18. dab man

    dab man عضو

    مشكووووووووور
     

شارك هذه الصفحة