كيك بوكسينغ تعلم اساسيات الكيك بوكس

هذا النقاش في 'الكيك بوكسينغ والمواي تاي Kickboxing & Muay Thai' بدأه عاشق الجودو، ‏9 يناير 2009.

  1. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    [​IMG]

    اخواني الاعزاء : اعضاء واصدقاءئي اقدم لكم مجهود صغير على عليكم ومنكم عشاق

    الكيك بوكس اهدي اليكم هذا الموضوع ...

    اساسيات لكمات اليدين


    1_ اللكمة المستقيمة (jap)

    عندما تلكم يجب ان تدفع بالكتف وذالك لزيادة قوتها وكما يجب دعم الضربة برفع عقب القدم

    [​IMG]


    2_الضربة الخطافية(croche)

    تسدد من تحت الذراع او من فوق الذراع ومن مسافة قريبة

    [​IMG]


    3_الضربة الصاعدة (cut punch)

    توجه الى منطقة الذقن او على راس المعدة . ويستعمل الدفع بالورك وايضا تؤدي هذه عند الاتحام


    [​IMG]


    يتبع
     
  2. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    الركلات في الكيك بوكس

    قبل ان نتعلم الركلات اليك هذه النقاط للحصول على ركلة فعالة وقوية

    1_وضع الجسم مستقيم خاصة العامود الفقري

    2_ قوة وليونة الساق المرتكز عليها

    3_اثن الركبة الواقف عليها قليلا .

    4_ الوقوف على كافة اسف القدم وعدم رفع عقب القدم

    5_التدريب على القدمين وتقويتهما والضرب على كيس الملاكمة كثيرا

    6_يجب ان تستعين بقوة دفع الورك

    والان لناتي الى تعلم الركلات !!!!

    1_ فرونت كيك

    تستعمل قاعدة القدم للركل المستقيم وتوجه الى المناطق كالمعدة والطن والوجه

    [​IMG]

    2_راوند كيك

    هذه الحركة تستعمل للضرب على جانب جسم الخصم وجانب الوجه والكبد

    [​IMG]

    3_هوك كيك

    الضرب الدائري العكسي عكس حركة راوند كيك ويدور الجسم في هذه الحركة 360 زاوية

    [​IMG]

    4_ اكس كيك

    حركة هابطة ترفع فيها الركبة وتنزلها بقوة على راس الخصم او اكتافه

    [​IMG]

    5_سايد كيك

    الركل مع الدفع باورك وتستعمل في جميع الاتجاهات امامك جانبك خلفك

    [​IMG]

    6_باك كيك

    الركلة الخلفية تستعمل عقب القدم وتركل على الوجه والصدر وراس المعدة .


    [​IMG]


    ملاحظة:منقول للأمانة والفائدة
     
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    تسلم ايديك كابت وسيم موضوع ممتاز جدا ومفيد بارك الله فيك

    الله المستعان
     
  4. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    موضوع مفيد لكل المهتمين والمبتدئين
    جعله الله في ميزان حسناتك وأشكر لك حسن تفاعلك
    تحياتي
     
  5. mickle33

    mickle33 عضو جديد

    مشكور أخي على المعلومات البسيطة والمفيدة بآن واحد وفقك الله
     
  6. د/ أحمد

    د/ أحمد عضو جديد

    ألف شكر كابتن وسيم على الموضوع المفيد صراحة
    تحياتي
     
  7. garou

    garou عضو جديد

    الركلات في الكيك بوكس

    قبل ان نتعلم الركلات اليك هذه النقاط للحصول على ركلة فعالة وقوية

    1_وضع الجسم مستقيم خاصة العامود الفقري

    2_ قوة وليونة الساق المرتكز عليها

    3_اثن الركبة الواقف عليها قليلا .

    4_ الوقوف على كافة اسف القدم وعدم رفع عقب القدم

    5_التدريب على القدمين وتقويتهما والضرب على كيس الملاكمة كثيرا

    6_يجب ان تستعين بقوة دفع الورك

    والان لناتي الى تعلم الركلات !!!!

    1_ فرونت كيك

    تستعمل قاعدة القدم للركل المستقيم وتوجه الى المناطق كالمعدة والطن والوجه



    2_راوند كيك

    هذه الحركة تستعمل للضرب على جانب جسم الخصم وجانب الوجه والكبد



    3_هوك كيك

    الضرب الدائري العكسي عكس حركة راوند كيك ويدور الجسم في هذه الحركة 360 زاوية



    4_ اكس كيك

    حركة هابطة ترفع فيها الركبة وتنزلها بقوة على راس الخصم او اكتافه



    5_سايد كيك

    الركل مع الدفع باورك وتستعمل في جميع الاتجاهات امامك جانبك خلفك



    6_باك كيك

    الركلة الخلفية تستعمل عقب القدم وتركل على الوجه والصدر وراس المعدة .
     
  8. عاشق الجودو

    عاشق الجودو عضو شرف

    باارك الله فيكم
     
  9. ngaf

    ngaf عضو جديد

    الله الله
    كل يوم في تقدم يا أبو الكباتن
    موضوع ما أروعه
     
  10. moh 29

    moh 29 عضو جديد

    :clap:بارك الله فيك
     
  11. مشاركة ممتازة من اخ عاشق الجودو
    واضافة طيبة من اخي garou بارك الله فيكم واثابكم على العمل الطيب
     
  12. تكرا

    تكرا عضو جديد

    يعطيك العافية
    و
    مشكور
     
  13. شيرو الصغير

    شيرو الصغير عضو جديد

    مشكورررررررررررررررر
     
  14. جندل

    جندل عضو جديد

    ألف شكر
    جهد رائع
     
  15. تلميذ

    تلميذ عضو جديد

    الله يعطيك العافيه
    موضوع جميل وشيق
    لاعدمنا جديدك..
     
  16. جندل

    جندل عضو جديد

    بارك الله فيك
     
  17. noob fighter

    noob fighter عضو جديد

    يعطيك الف عافية على الموضوع
     
  18. ابو اصيل

    ابو اصيل عضو جديد

    جزاك الله خير
    ...........
     

شارك هذه الصفحة