تنبيهات

هذا النقاش في 'فن الملاكمة Boxing' بدأه مدرب ملاكمة، ‏12 مايو 2016.

  1. مدرب ملاكمة

    مدرب ملاكمة عضو جديد

    السلام عليكم نشكر الاخ المشارك بالمنشور الخاص بالقفز على الحبل ولكن هذا التدريب عندما يقوم به المبتدا فانه يختلف من وزن لاخر فلا انصح الوزن الثقيل ( المبتدئين ) بالتدريب عليه لان فيه مضرة للمفاصل و بعض عضلات الرجل و يجب ايضا التقيد بوقت التمرين دون ان ننسى وقت الراحة بين الجولات و هذا يختلف من مستوى لاخر لان هذا التمرين كما تعود فائدته على البدن تعود بشكل اساسي على القلب
     
    هذه المشاركة أعجبت على امحمد.

شارك هذه الصفحة