ساندا بعض نقاط ضعفي اريد القضاء عليها .... ارجوا المساعدة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اساتذتي واخواني ..
لدي نقاط ضعف كثيرة في قتالي فأردت ان اطرح بعضها عليكم لكي تساعدوني في القضاء عليها...

نبدأ على بركة الله:

1_ لدي مشكل الخروج من المساحة المحددة للقتال (البساط) حيث انساها احيانا. فهل من علاج :-D

2_ المشكل الثاني الطرح, اي لا اعرف الطريقة الصحيحة لمنع المهاجم من طرحي او اسقاطي ...فهل من مساعدة

3_ انني سيء في الدفاع ضد اللكمات ومراوغتها ... فهل من حل

4_ ونختم بالفاجعة اخواني ... لدي لكمة دائرية ضعيفة جدا جدا فكيف اجعلها قوية ...

ارجوا الا اكون قد أكثرت عليكم
ولاكن محتاج نصائحكم وتعليماتكم

 

انت لا تصلح للدفاع عن النفس لان هذه هي الاساسيات تقبل مروري

 

اخي العزيز ليس هناك شخص لايصلح للدفاع عن النفس لان هناك تدريب يتطور من خلاله اللاعب والاستمرار بذلك يؤدي الى نتائج طيبه

 

1_ الاحساس بالبساط برأي ان تكون انت تستخدم وسط البساط اثناء القتال وان تتعلم بالانسحاب خطوتان الى الخلف والخطوه الثالثة الى اليمين او اليسار عندها ستكون هذه الخطوات محسوبه لديك متعبه ولكنها بعد التكرار عليها اتت نتائج رائعه وهي مجربة لدي مع لاعبي الفريق لدي

2_ المسك او الطرح العلاج نوعان قبل المسك واثناء المسك قبل المسك وهي ان يهيء اللاعب نفسه لامساكك وهي الانقضاض هنا يجب ان تكون منتبه الى حالتان مهمه وهي تمرين رد الفعل والتكرار والثاني الحركات الاعتراضية البديله لكل حركه اما اثناء المسك فكل تقنية فيها اكيد تقنية دفاعية فمن مروض السؤال هذا مافهمته منك فان احتجت لاي دفاع هجومي عليك باتقان حركتان دفاعية لكل حركة هجومية عندها سيكون لديك خزين ولكن اؤكد على التكراااااار

3_افضل لك التدرب على يد مدرب ملاكمة لانك تحتاج الى تقنيات قتالية بالملاكمة واتقان حركات الدفاع المضادات التي يقوم بها الهجوم والهجوم كما اسلفنا في المسك والاسقاط التكرار على تطبيق الحركات

4_ الضعف في اللكمة الدائرية قسمان بدني ومهاري البدني وهي قوة الكتفين ومهاري خطأ في التطبيق والمهارة لاداء اي حركة اخي العزبز يبدا من ابهام القدم وينتهي باخر اللكمة ويجب ان يكون ادائها صحيح كمهارة فعندها يكون الاداء فهناك لاعبين يلكم بالذراع فقط وهذا خطاء يجب ان يلف الجذع معها وغيره من الامور التي يطول شرحها فعليك ان تنتبه الى ادائها الصحيح كمهارة وبعدهها تقوية الذراعين باللكم على الاكياس وتمارين القوة التي تقوي الكتفين والذراعين

 

مثلما اشار الاستاذ هيثم كل شي ممكن بالتدريب لست محترف انا مجرد هاوي لكن سابدي رايي درب نفسك لكل حركة حركة مضادة كل ما عليك هو البحث والتركيز

اما بخصوص الوقوف في نفس المكان تمرن على التحرك الى الخلف واليمين واليسار جرب ستنجح

اما بخصوص اللكمة الدائرية رغم اني لم اتعلم الا اني اجد اجادته ليست بالصعبة , عندما تخرج اللكمة دع اليد تتحرك بالكامل مع حركة جسدك او نصفك الذي تلكم به جرب ستنجح

الدفاع عن النفس في اعتقادي علم وفن عظيم لا يمكن التمكن منه الا بالتعلم والتدريب الطويل و الجيد

 

طريقة مميزة استاذ هيثم ... سأعمل بها

نعم كابتن هناك نوعان: _قبل المسك, و _أثناء المسك
واسف لان سؤالي كان مبهم بعض الشيء ولاكن كان غرضه لأعرف ماهي الطريقة الصحيحة لمنع المهاجم من اسقاطي بعد المسك.

ان شاء الله استاذ

شكرا, مع ان لكمتي المستقيمة جيدة فان لكمتي الدائرة اضنها اضعف بكثير كما ادرجت في سؤالي
وكما اشرت هنا استاذ فالاغلب لانني انفذها بالذراع فقط ......سأخذ بنصيحتك


بارك الله فيك كابتن ونور الله وجهك ووفقك في اعمالك
وسآخذ بنصائحك الغالية

امتناناتي

 

جزاك الله خيرا اخي سنايبر على نصائحك
واشكرك لانك استقطعت جزءا من وقتك لترد على موضوعي

احتراماتي..

 

استمر بالتدريب

 

سأضيف لك شيئا أرجو التدرب عليه لمدة ظ¤ظ*يوما وسترى الفرق بإذن الله.
أولا:اتقن مهارة الحركة ثم اغمض عينيك وتخيل أداء الحركة بكل تفاصيلها مع السرعة والقوة القصوى.
ثانيا:تخيل وانت تلكم على أدوات القوة مثل كيس اللكم بأقصى قوة متخيلة.
ثالثا:تخيل انك تلكمها على خصم في عدة وضعيات ومن شدة قوتها تتطرحه أرضا.
هذا التمرين اذا مارسته ظ¥ مرات في اليوم زمن كل مرة ظ¦ دقائق لمدة ظ¤ظ* يوما. ستجد نفسك فعلا قد تطورت قوتك. هذا عدا عن الفوائد الثانية التي لا مجال لذكرها.