بعض الاسألة حول رفع الاثقال

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه الخطيف، ‏1 مارس 2011.

  1. الخطيف

    الخطيف عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .ٍ~
    اما بعد ،،

    انا حآب أستفسر عن لعبة رفع الاثقال

    طبعا رحت للنادي وشفت اللعبة وعجبتني

    فحآب أسأل بضع اسألة

    ماهي تأثيرآت لعبة رفع الاثقال على الجسم .؟ تقسم تضخم .؟

    ماهي تأثيرها على القوة البدنية هل تزيد .؟

    وماهي ايجايبيات هذه اللعبة بشكل عام

    اتمنى ايضاح الفكرة لي ..]ٍ~
     
  2. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    سأجيبك من بعض خبرتي الصغيرة جدا جدا في هذا الميدان

    ماهي تأثيرآت لعبة رفع الاثقال على الجسم .؟ تقسم تضخم .؟

    _ تأثيراتها ايجابية طبعا على الجسم ولاكن ان لم تحسن استعمال التمارين بطريقة صحيحة قد تكون هناك سلبيات وأضرار
    اما عن سؤالك هل تقسم العضلات أو تضخمها هذا على حساب برنامجك التدريبي قد يكون لتضخيم العضلات أو لتقسيمها ..

    ماهي تأثيرها على القوة البدنية هل تزيد .؟

    _تزيد القوة طبعا لان هدفها بناء الجسم

    وماهي ايجايبيات هذه اللعبة بشكل عام

    فوائدها عديدة منها:

    1) بناء العضلات وجعلها أقوى وأكثر وضوحا
    2) زيادة وزن الجسم (عضلات وليست دهون بطبع)
    3)انخفاظ الدهون في الجسم
    4)تعزيز الاوتار و الاربطة
    5)تحسين قوة العضام
    6)تحسين نمط الحياة و الصحة العامة

    أما الفوائد النفسية:

    1) كسب الثقة بالنفس
    2) واحترام الذات

    معلومات مهمة للاعبي كمال الاجسام... - منتديات القتال للفنون القتالية

    سلسلة التقوية العضلية (الجزء الاول) - منتديات القتال للفنون القتالية


    وأي شئ فأنا في الخدمة
    تحياتي لك..
     
  3. الخطيف

    الخطيف عضو جديد

    تسلم يا أخوي ومشكور

    ل وليس كمال الاجسام

    في فرق كبير ..ٍ~

    وشاكر لك اهتمامك
    لكن انا أقصد لعبة رفع الاثقا
     
  4. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    لا شكر على واجب ولاكن لم افهم مذا تقصد ...
    هل تريد الفرق بين رفع الاثقال و كمال الاجسام؟

    اذا كان هذا ماتقصد فهي نفسها
    لان كمال الاجسام هو اسم الرياضة
    هذا والله أعلم...
     

شارك هذه الصفحة