1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

Recent Content by noussair

  1. noussair
    موضوع

    حوادث السير

    بعدما وقعت لي حادثة سير بسبب السرعة و إنزلاق السيارة بدأت أبحت عن كيف تكون السياقة الامنة و كيف يمكن تجنب الحوادث التي قد تكون مميثة و لهدا إدا...
    موضوع بواسطة: noussair, ‏12 سبتمبر 2013, الردود: 1, في منتدى: المنتدى العام
  2. noussair
    مشاركة

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    نعم أخي هي تجربة شخصية و لي معرفة كبيرة مع بعض المحترفين في النادي و لقد أجبتك عن معرفة شخصية + إستشارة مدرب يمكنك الوصول إلى مستوى جيد لكن...
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏31 مايو 2012 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  3. noussair
    مشاركة

    ياشباب عندي مشكله خوف انا افكر استخدم بروتين ميجا ماس

    بالنسبة للمكمل فيجب أن تكون قد تمرنت 3 أشهر و يجب أن تكون التغدية جيدة لأن بدون تغدية و راحة نفسية لن تكون هناك نتيشة بالنسبة للجسم النحيف أنصحك...
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏29 مايو 2012 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  4. noussair
    مشاركة

    عدد العدات في فترة الضخامة

    12 10 8 6 بالنسبة للعظلة الكبيرة و 10 8 6 بالنسبة لصغيرة مع زيادة الاوزان في كل عدة
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏19 أبريل 2012 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  5. noussair
    مشاركة

    عدد العدات في فترة الضخامة

    ;)
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏19 أبريل 2012 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  6. noussair
    مشاركة

    مساعده..هل كمال الاجسام يوقف النمو من حيث الطول

    مجرد خرافة لكن مع دلك خد بعض الإحتياطات كعدم القيام بتمريت الارجل بالبار [IMG][IMG][/COLOR][/SIZE][/B] و كدلك [IMG]و[IMG]
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏19 أبريل 2012 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  7. noussair
    موضوع

    صور التمارين المهمة لكمال الاجسام 2

    [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]...
    موضوع بواسطة: noussair, ‏7 فبراير 2011, الردود: 2, في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  8. noussair
    موضوع

    طريقة كسب العضلات

    * طريقة كسب العضلات والمبادئ الأساسي لها ؟ [IMG] هناك سؤال يراود الكثيرين عن طريقة كسب العضلات والمبادئ الاساسية لتلك الطريقة ، ومن خلال...
    موضوع بواسطة: noussair, ‏6 فبراير 2011, الردود: 4, في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  9. noussair
    مشاركة

    عندى استفسار

    Whey Protein الواي بروتين او الوي بروتين يحتوي الوي بروتين على بروتين و نسبة قليلة من الفات و الكارب و السكر هذا النوع من البروتين يناسب...
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏3 فبراير 2011 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  10. noussair
    مشاركة

    عندى استفسار

    - ما هو البروتين وما هي أهميته؟ البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء...
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏3 فبراير 2011 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  11. noussair
    مشاركة

    الامينو اسد

    الامينو هو لمساعدتك فقط في الوصول إلى الجسم المطلوب بسرعة لكن البروتين هو مكمل غدائي يعطي للجسم الكمية التي يحتاجها ....
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏3 فبراير 2011 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding
  12. noussair
    مشاركة

    عندى استفسار

    بالنسبة للمبتدئين فإن الكرياتين لا يتناسب معهم لانه يقوم بتنشف الجسم عند المحترفين لكي تبرز العضلات بدون دهون أما البروتين فهو ينقسم إلى أنواع...
    مشاركة بواسطة: noussair, ‏3 فبراير 2011 في منتدى: بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding