1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

التمارين والبرامج التدريبية

منتدى النقاش حول البرامج التدريبية، وتمارين السرعة والقوة والمرونة واللياقة العامة. ضع طرقك وتمارينك المفضلة وبرنامجك التدريبي الخاص، ناقش واستشر في البرامج التدريبية المختلفة، تعلم واكتسب طرق وتمارين جديدة من الخبراء.

صفحة 11 من 15
تصنيف حسب:
العنوان تاريخ بداية الموضوع
الردود المشاهدات
آخر مشاركة ↓
  1. dieaeidin

    الاخ كرم والاخ هيثم والسادة الافاضل اعضاء الموقع والمنتدى

    dieaeidin, ‏10 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,011
    mohamedali
    ‏18 أبريل 2010
  2. Ahmed

    تمارين البوش أب مع كريس كمفورت الجزء الأول والثاني

    Ahmed, ‏17 مارس 2008
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,850
    شنفرة
    ‏13 أبريل 2010
  3. Drajon3210

    فن القتال الالى

    Drajon3210, ‏21 سبتمبر 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,196
    شنفرة
    ‏13 أبريل 2010
  4. rooney

    ارجو من مدربين الدخول وخصوصا مدربين المصارعة

    rooney, ‏25 أبريل 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,558
    الملاكم العظيم
    ‏13 أبريل 2010
  5. Ahmed

    الضربات الأساسية في الفنون القتالية - الجزء الثاني - اللكمات

    Ahmed, ‏1 أبريل 2008
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,918
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  6. jojo

    ما لاتعرفه عن الرياضة

    jojo, ‏10 أبريل 2010
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,130
    WAGDY
    ‏13 أبريل 2010
  7. فرسان الجنوب

    القوة العضلية

    فرسان الجنوب, ‏1 أبريل 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,121
    the sky hawk
    ‏9 أبريل 2010
  8. ماهرالاسدي

    تقوية عضلات البطن السفلى

    ماهرالاسدي, ‏16 مايو 2009
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    4,228
    killuaz
    ‏4 أبريل 2010
  9. فرسان الجنوب

    تمرينات الاسترخاء

    فرسان الجنوب, ‏1 أبريل 2010
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,040
    mohamedali
    ‏2 أبريل 2010
  10. محمد قشقوش

    تمرينات تقويات للعضلات العاملة بمفصل الكتف

    محمد قشقوش, ‏11 أغسطس 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,882
    abouhana
    ‏29 مارس 2010
  11. مجروح الخاطر

    ممكن تمارين تسخين + تقويه

    مجروح الخاطر, ‏31 يناير 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,786
    Haitham sadoon
    ‏26 مارس 2010
  12. المراقب

    اللياقة البدنية مفهومها .... قياسها ..... تمارينها

    المراقب, ‏20 يوليو 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,282
    ابوالوان الطيف
    ‏25 مارس 2010
  13. toutou-1984

    التمرينات البدنية لتقوية عضلات الحوض

    toutou-1984, ‏9 سبتمبر 2009
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,355
    ابوالوان الطيف
    ‏25 مارس 2010
  14. الملاكم العظيم

    فوائد التمارين الرياضية وشرح 8 تمارين لعلاج الكرش

    الملاكم العظيم, ‏24 مارس 2010
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,975
    الملاكم العظيم
    ‏25 مارس 2010
  15. ابوالوان الطيف

    خطيرررررررررررررررررررر

    ابوالوان الطيف, ‏23 مارس 2010
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,001
    mohamedali
    ‏23 مارس 2010
  16. samir

    الهجوم والدفاع بيد واحدةـــــــــــــ حصري

    samir, ‏14 يناير 2010
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    1,782
    NINJA AYOUB
    ‏22 مارس 2010
  17. dragon so

    تمارين يومية لشد الظهر وتقوية عضلاته

    dragon so, ‏13 نوفمبر 2009
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,740
    NINJA AYOUB
    ‏22 مارس 2010
  18. kawazaki

    طرق تقوية القبضة

    kawazaki, ‏16 نوفمبر 2009 ... 2
    الردود:
    20
    المشاهدات:
    3,171
    kawazaki
    ‏21 مارس 2010
  19. Haitham sadoon

    تمرين المنشفة لإطالة أسفل الظهر

    Haitham sadoon, ‏11 نوفمبر 2009
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,325
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
  20. To2000

    من افضل التمارين لكل المقاتلين

    To2000, ‏16 أكتوبر 2008
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,357
    sungladiator1
    ‏20 مارس 2010
عرض المواضيع من 201 إلى 220 من مجموع 294

خيارات عرض الموضوع

جاري التحميل...
صفحة 11 من 15