مساعدة لتمارين تخفيف منطقة الفخذ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الكثير منا عنده زيادة وزن في منطقة الفخذ

بينما تكون هي الوحيدة في الجسم ذات وزن أعلى من غيره

فهل هناك تمارين لتخفيف وزنها وشدها بحيث تكون ملائمة مع الجسم

هذة المنطقة ذات اللون الأحمر​

نرجوا من المختصين المساعدة في هذا الأمر

جزاكم الله خير​

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

أعتقد أن هذا الموضوع ممكن أن يفيدك​

تفضل من هنا​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

مشكور وماقصرت على العموم أنا حفظت صور التمارين عندي

وإن شاء الله تجيب نتيجة

 

بارك الله فيك اخى فى الله

 

وفيك بارك أخى الحبيب​

 

شكرا