السلام عليك و رحمة الله و بركاته انت مقاتل مميز فعلا لكن ممكن اطلب منك طلب ^_^ ممكن تغير كلمة العظيم من اسمك لانها تعني التكبر و قد قال رسول الله...
السلام عليك و رحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا و الله و الله و الله ما رأيت موضوعا بهذا الجمال اسكنك الله الفردوس و بارك فيك و لك اخي و جزاك الله...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ^^ اكيد في حل للحسد و هو قراءة القواقل ( سورة الاخلاص و الفلق والناس ) ثلاث مرات بعد صلاة الفجر (الصبح) و المغرب...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاكم الله خيرا
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ^_^ ممكن حد يقول لي علي مكان تدريب تايكواندو في محافظة البحيرة , جزاكم الله خيرا و السلام عليكم و رحمة الله و...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته جزاك الله خيرا و كل عام و انتم بخير و اقرب الي الله
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ممكن تمارين للبطن بالاثقال و يرجي ان تكون بالصور او الفيديو و تكون قوية ليست للمبتدئين يعني المتوسطين انا عندي...
السلام عليكما و رحمة الله و بركاته ^^ جزاكما الله خيرا عندي سؤال ايضا هل ان تركت ليونة الحوض و رجعت له هل يقل ام لا؟؟
السلام عليكما و رحمة الله و بركاته جزاكما الله خيرا و لكن انا تدربت كثيرا كلما وجدت وقت فراغ لعبت فيه ^^ ( طبعا في يوم لعب المرونة ليس كل الايام)...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا كنت اركل في البداية بالقدم اليمني و اليسري لا اعرف اي شيء الان اليسري كل شيء الا الخلفية و اليمني الخلفية و...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اريد جدول ليس التمارين بل المواعيد و الايام مثلا كم يوم بالاسبوع راحة و كم يوم تدريب و كم العدد (للبطن و الضغط...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا كلما جلست علي وضع الفراشة و حاولت ان انزل قدمي الي ان تلمس ركبتاي الارض انزلهما الي مدي اظن انه قريب من...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و يوم الاربعاء؟
السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته شكرا و جزاك الله خيرا ^_^
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته اريد توقيت للتدريب في الايام يعني يوم كذا تدريب و يوم كذا راحة و المدة ل 4 ايام او ل شهر و كدا و شكرا اقصد في...
السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته انا اعرف اعمل رقم 1 و 3 و 4 و 5 و 6 و 7 ولكني لا اري اي عضلات سبحان الله و الضغط ايضا لا اري في منطقة...
السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته اريد اقوي اقوي تمرين بدون ادوات للبطن و شكرا
و انا ايضا اضع قدماي علي شيء مرتفع لكي ازيد الصعوبه و هل القبضة تكون اصعب؟ و كيف اعمل الضغط علي الاصابع؟
السلام عليكم و رحمة الله تعالي و بركاته جزاك الله الف خير و لكن ما قصدك بالتنويع؟ و ما الفائده؟
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا لعبت 50 تمرين ضغط متواصل و مش حاسس بعضلات طلعت و بعدين بعدما اخلص ال50 اثني ركبتي الي ان تصل الي الارض (طبعا...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
