تسلم اخى
يسلموا على الرد الف شكر على المعلومات القيمه
تسلم اخى جواب شافى لكن ان شاء الله بعد ذلك اريد رفع البنش حتى لاظهر كبر مساحه البنش حيث عضلة البنش عندى عريضه وفى نفس الوقت طويله فاى تمرين يرفع...
مشكور اخى
:showoff: ياجماعه انا محتاج اسشارتكم فى تحسين عضلة الصدر انا لحظت ان فى تلك الايام انا لدى عضلة صدر اكبر من الاخرى وليست ملحوظه لكن عند...
تسلم على الوصفه اتمنى انها تكون جديده وفعاله:clap:
تسلم وصلت الف شكر اخ مشارى ربنا يوفقك:clap:
تسلم اخ مشارى افدتنى بخبرتك مشكووووووووووووور بس كان عندى ملحوظه جهاز الكرسى اللى هو عباره عن كرسى منحنى دا لاسفل العادى دا وقصدك اشيل...
تسلم ياجميل علىالموضوع واتمنى ان يكون فيه مواضيع حلوا ورائعه زى دى واعتبرنى اخوك لو محتاج اى حاجه باذن الله هحاول اساعدك فيها
بسم الله الرحمن الرحيـــــــــــم بصراحه انا قرات هذا الموضوع فى احد المنتديات وعجبنى اوى قولت اضعه هنا فى المنتدى حتى يستفاد منه اخوتى...
تسل:flex:موا اخوتى
تسلموا على الرد وانا بحب هالخلطه كتير:clap:
تسلم اخى على المعلومه وياريت اللى عنده معلومه كامله للبطن خصوصا للاشخاص الذين يتميزون بقله الدهون وجدول تمرين لضخامة البطن على الرغم انى مبلعبش...
تسلموا اخواتى اما بالنسبه للارز والعدس نعم مسلوق
بصراحه من العناصر اللى انت حططها عرفت اد ايه فعلا ان الوصفه دى جامده وليها تاثير على الضخامه والنشاط تسلم ياجميل والف الف شكر:clap:
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم ياشباب دلوقتى جايبلكم وصفتى السحريه فى نشاط الجسم وزياده حجم العضلات فى فتره قصيره...
يسلموا كل اللى ردوا فين ياجماعه الناس زوى الخبره والمعرفه
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد استشارتكم فى معرفة هل من الممكن تتضخيم منطقة الوسط "البطن" او تعريضها الحمد...
تسلم اخى :clap:
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
