بسم الله الرحمن الرحيم التمرين: أولا: الركض وسيكون على ثلاث مراحل : المرحلة الأولى: ويجب الركض هرولة في فترة لا تقل عن عشر دقائق المرحلة...
مشكور أخوي
مشكور على الموضوع
:shiny01:بارك الله فيك
:idea: بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع على دخولهم وأتمنى أن...
بسم الله الرحمن الرحيم البرنامج التدريبي : أعذروا لي طول الكلام في الشرح ولاكن لنكون على بينة إنشاء الله الأسبوع الأول : التمرينات :...
بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع على إضافاتهم واتمنى أن تكون فائدة للجميع والسلام الخاص للكابتن محمد عبد الوهاب وأتمنى أن نتقابل إذا قدمت إلى...
بسم الله الرحمن الرحيم أشكر الجميع الذين يتابعون الكلام ويعطونا هذا الكلام الجميل وشكر خاص لك كابتن عبد الوهاب لمتابعتك الحثيثة للمواضيع واتمنى...
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الخلق سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم:...
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين قرأت قبل عدة أيام موضوع وهو ممارسة الرياضة لنصف ساعة في...
شكرا جزيلا
مشكور على الجهد الذي تبذله
أهلا وسهلا فيك يا أخي
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين البومزا التاسعة: [MEDIA] العاشرة: [MEDIA] الحادية...
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين : هذه روابط من البومس الأول حتى الثامنة المطلوبة...
لم أقرأ من المواضيع ما يضاهي جمال هذا الموضوع جزاك الله خير
أريد أن أضع اسلوب كامل للتعامل مع قتال الشوارع
مشكور أخي كاراتيه على اللفتة الجميلة
مشكور
بسم الله الرحمن الرحيم تحية طيبة وبعد: لقد كان هذا المنتدى من أفضل المنتديات التي تضم خيرة لاعبين ومدربين الرياضات القتالية للدفاع عن النفس فلا...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
