يعني اللياقة هي انك ما تتعب بسرعة؟
اتمرن باستمرار واجري كثير
في فن قتالي اسمه قتال شوراع وانا امارسه مع مدربي
نصائح ممتازة ومفيدة الف شكر
مشكور
حلو كثير
مشكورين طيب طالما وانتو شايفين الموضوع عادي فهل ممكن تذكروا لنا هذه التمارين من باب المعرفة فقط
نعسان وبدي انام
ايوة بس انا شايف ان ما فيه داعي تسال وهذا رايي
شكرا
قتال الشوارع هو الاقوى
يعني ما تستحي تتكلم في هذا الموضوع في المنتدى
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
