الكل يعرف البطل :جون كلود فان دام ..وحركته الشهيرة اللفة الهوائية 360 ..بس حبيت اتعلم كيف طريقة ادائها ..يعني لو في تمارين او طرق ياليت حد يعلمني...
موضوعك ممتاز وصراحة فادني جداًَ وبإذن الله عن قريب اعتقد بقدر افتح االحوش لأن نسبة االفتحة اااتسعت اكثر يالله لك الحمد
والله كلها لله الحمد شبه متحسن فيها الآ المرونة ، والله مالقيت لها حل !!! الله لايورك كل ثلاث ايام او اربعة الا ششد عضلي او آلالم شديدة !! الله...
موووضووع حسسسسسسسااس للغااية صرااحة وناا والله اندمجت فيه لسبب كوني نحيف ايضاًَ لكن حمدلله ازداد وزني بفضل الله ثم التمارين الرياضية فأصبحت شبه...
من اروع واجمل المواضيع التي قرأتها ،، شاكر لك على المعلومات الي صراحة كنت اجهلها ...:-d
معلومـآآت رآئعة ، :n200659:
آلنهاااااااااااااااااااااااااية
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
