السلام عليكم .. امم ابي برنامج للتمرين يجيب نتائج قويه ولياقه قويه بفتره 3 الي 6 شهور طبعا ابي راي الخبراء .. انا جربت قبل كذا مره اسوي برامج...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)