بعدما وقعت لي حادثة سير بسبب السرعة و إنزلاق السيارة بدأت أبحت عن كيف تكون السياقة الامنة و كيف يمكن تجنب الحوادث التي قد تكون مميثة و لهدا إدا...
نعم أخي هي تجربة شخصية و لي معرفة كبيرة مع بعض المحترفين في النادي و لقد أجبتك عن معرفة شخصية + إستشارة مدرب يمكنك الوصول إلى مستوى جيد لكن...
بالنسبة للمكمل فيجب أن تكون قد تمرنت 3 أشهر و يجب أن تكون التغدية جيدة لأن بدون تغدية و راحة نفسية لن تكون هناك نتيشة بالنسبة للجسم النحيف أنصحك...
12 10 8 6 بالنسبة للعظلة الكبيرة و 10 8 6 بالنسبة لصغيرة مع زيادة الاوزان في كل عدة
;)
مجرد خرافة لكن مع دلك خد بعض الإحتياطات كعدم القيام بتمريت الارجل بالبار [IMG][IMG][/COLOR][/SIZE][/B] و كدلك [IMG]و[IMG]
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]...
* طريقة كسب العضلات والمبادئ الأساسي لها ؟ [IMG] هناك سؤال يراود الكثيرين عن طريقة كسب العضلات والمبادئ الاساسية لتلك الطريقة ، ومن خلال...
Whey Protein الواي بروتين او الوي بروتين يحتوي الوي بروتين على بروتين و نسبة قليلة من الفات و الكارب و السكر هذا النوع من البروتين يناسب...
- ما هو البروتين وما هي أهميته؟ البروتينيات هي جزيئات متكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها بغرض إعادة بناء...
الامينو هو لمساعدتك فقط في الوصول إلى الجسم المطلوب بسرعة لكن البروتين هو مكمل غدائي يعطي للجسم الكمية التي يحتاجها ....
بالنسبة للمبتدئين فإن الكرياتين لا يتناسب معهم لانه يقوم بتنشف الجسم عند المحترفين لكي تبرز العضلات بدون دهون أما البروتين فهو ينقسم إلى أنواع...
[IMG] يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل. بتنفيذك هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون...
حسنا عندما تتمرن قم بزيادة عدد تكرارات بالنسبة للجهة الضعيفة و مع الوقت كل شيئ سيرجع إلى طبيعته و هده تمارين تساعد على دالك [IMG] [IMG]...
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
[ IMG]http://www.musculaction.com/images/musculation-pectoraux-dchi.gif[/IMG] [IMG] [IMG] [IMG] ---------- [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
إتبع نفس برنامج الضخامة أما بالنسبة ل (ضخامة مبالغ فيها) فإنها تكون عند تناول الهرونات و البيروتين و....... اما بالغداء الطبيعي فلن تكون هناك...
السلام عليكم مما لا شك فيه الكثيرين يريدون دخول رياضة كمال الاجسام لعدة اغراض منهم من يريد تعديل جسمه .. منهم من يريد التضخيم ومنهم من يريد...
هذه قائمة توضح السعرات الحرارية لكل 100 جرام الفاكهة والخضروات أناناس 38 برتقال 27 بطيخ 16 بلح 214 تين 79 تفاح 58 توت 36 جريب...
لسلام عليكم .. في هذا الموضوع ياخواني راح نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام و التخسيس انقاص الوزن 1- الاعتقاد الخاطئ الأول /...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
