هل تمارين الارجل للاعبي كمال اجسام تؤئر علي الرشاقة او المرونة او تؤثر علي الحوض بالنسبة للاعبي الفنون القتالية ان استخدمهااااااا
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
