اكيد كلنا بنواجه الموضوع ده ... كل واحد تسألوا يقولك اعمل كذا و اوعى تقرب من كذا و العب معرفش ايه و العب التمرينة دي و لازم تلعب كل الـتمارين...
أولاً - نصائح التدريب 1 - اخذ كفاية من النوم 2 - تنسيق الوجبات الغذائية قبل و بعد التمرين 3 - تسخين شامل للجسم عن طريق تمارين الكيبل 4 - تحديد...
كثيرا ما نجد هذه المشكلة فى صالات كمال الأجسام وهي وجود عضلات ضعيفة فى الجسم رغم اننا نمرنها وبشكل مستمر او عدم وجود تناسق في العضلات والتناسق...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا لاعب رفع اثقال و لا انوي ان اصبح بطل بكمال الأجسام و لكن اريد ان ينمو جسمي بشكل جميل و لكن اريد...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
