Haitham sadoon

http://www.algetal.com/forum/showthread.php?t=12487&p=119158#post119158

ارجوك اخي ساعدني

السلام عليكم اخي ادا كنت اوريد ان اكون مشرف في المنتدى اسلحة الفنون القتال مادا عليا ان افعله

اخي اضفني معاك الى الايميل nsm10@w.cn

اخي اوريد تمرين لكي اتمكن من قفز مسافة عالية مثل في الباركور

تحتاج الى نظام غذائي اولا وثانيا تحتاج الى تمرين متكامل للعظلات حتى لايكون هناك نشاز في شكل العضل

كابتن عندي طلب ممكن تنطيني جدول حتى يصير عندي مثل عضلات البطن هاي[IMG]

http://www.bigmusclesbuilding.com/image-files/abdominalexercises-1s.jpg

منتضر ردك كابتن

الحمدلله على السلامة يا كابتن هيثم
سلامة الغيبة؟ وحشتنا جدا

السلام عليكم شلونك كابتن هيثم ان شاء الله بخير
ممكن تقول لي النوادي اللي تدرب الكونغ فو والمواي تاي في المنصور او بالقرب منها واكون ممنون
طبعا اني جان اجيت يمك تدربت بس المكان بعيد ..

السلام عليكم كابتن شلونك سنة سعيدة تنعاد عليكم بالفرح والصحة والامان
ممكن تقبلني صديق

كل عام وأنت بخير كابتن هيثم بمناسبة السنه الجديده
[IMG]

كل عام وانت بخير اخي في الله كابتن هيثم سعدون بمناسبة عيد ميلادك ان شاء الله العمر المديد ودوام الصحه والسعاده وتحقيق الاماني.اختك في الله ريم

كل عام وانت بخير بمناسبة العيد الاضحى

السلام عليكم ودى ان تدربنى

مرحبا كابتن شلونك ان شاء الله بخير

مرحبا اخي العزيز وشو اخبارك انا عملت منتدى اجديد لفنون القتال وبدوعوك انا تنضم للمنتدى اذا حبيت ورابط المنتدى هو http://jehad.nice-gallery.net

أخي هيثم هلا ساعدتني و أجبت عن سوالي في هذا الموضوع وسأكون شاكرا لك أيها الأخو و المعلم الكبير:
[url="http://forum.algetal.com/showthread.php?p=88023#post88023"]مساعدة فى تحسين عضلة الصدر - منتديات القتال الإحترافية للفنون القتالية[/url]

السلام عليكم اخى العزيز
حضرتك المسئول عن رياضة قوة الرمى فى العراق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اها عرفته ..ضوجتك ويايه
شكرا جزيلا كابتن هيثم

طيب ممكن تقول لي النوادي اللي في المنصور
اللي تدرب التايكواندو