مواي تاي امتحان اللياقه البدنيه والفنيه في المواي تاي ( تاي بوكسنغ )

​

​

الاتحاد اللبناني للتاي بوكسنغ (مواي تاي )​

لجنة الامتحانات والترقيات​

امتحان اللياقه البدنيه في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ ​

​

الدرجات --- السواعد ---اكتاف (دائره او مروحه ) -----افخاذ ----- القفز ----الحبل او الهروله---المعده ----طحن زاويه ---الصلب​

الاصفر ----30 تكرار ---50 تكرار -----------------30------- -- - 15 -----دقيقه واحده ------ 50 ------- 50 ------- دقيقه واحده​

الاخضر ---40 تكرار ---75 تكرار ----------------50 ------------20 -----دقيقه ونص -------75 ---------75 ------دقيقه ونص​

الازرق ----60 تكرار –100 تكرار ---------------100 -----------30 -----دقيقتان -----------100 --------100 -----دقيقتان ​

البني -----80 تكرار –125 تكرار ---------------125 ---------- 40 ------دقيقتان ونص ----150 --------150 ---- دقيقتان ونص ​

الاحمر -----100 تكرار – 150 تكرار -----------150 -----------50 ------ 3 دقائق ---------200 -------200 ------3 دقائق​

الاحمر والابيض -100 – 150 تكرار -----------150 ----------50 -------3 دقائق ---------200 --------200 -----3 دقائق ​

هذا للكبار اما الصغار فتقسم الاعداد الى النصف .​

اما بالنسبه للابيض الذي يلي الدرجه فيثبت بعد ثلاثة اشهر من نجاح اللاعب الخاضع لامتحان شرط استمراره بالتمرين . ​

​

​

امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ ​

​

قتال

​

الهوائي

​

درع ميتز كيس

​

التقنيات المدمجه
كلينش

​

الركب

الركب​

الركل

الكوع​

الكوع

​

اللكم

​

واي كرو

​

مدة التدريب

​

الدرجات

​

جوله دقيقتين

​

دقيقتين

​

جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

ماهو الكلنش

الركبه الاماميه مع الدفاعات

​

الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات

​

القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات

​

المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

​

ماهي الواي كرو

​

5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا

​

الاصفر

​

جولتان

​

دقيقتين ونص

​

جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

المباديء الاساسيه للكلينش

​

درجة 45 والدائريه

​

الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات

​

الصادم مع الدفاعات

​

الخطافيه مع الدفاعات

​

المباديء الاساسيه

​

سنه واحده

​

الاخضر

​

3 جولات​

​

3 دقائق​

​

جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

تقنيتان شاملتان​

​

معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​

​

القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​

​

الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​

​

القاطع مع الدفاعات​

​

التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​

​

المرحله الاولى

​

سنتان

​

الازرق

​

4 جولات​

​

4 دقائق​

​

جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​

​

4 تقنيات شامله​

​

معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

​

الركبه الطائره​

​

اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​

​

الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​

​

اللكمات الاربع مع الدفاعات​

​

المرحله الثانيه​

​

3 سنوات

​

البني

​

5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​

​

5 دقائق​

​

3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

6 تقنيات شامله​

​

3 طرق للدفاع والهجوم​

​

اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​

​

اعاده لكل الركلات​

​

اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​

​

اعاده لكل اللكمات ​

​

الواي كرو كامله​

​

4 سنوات​

​

الاحمر​

​

الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.​

اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس ​

لجنة الامتحانات والترقيات​

امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ ​

​

قتال

​

الهوائي

​

درع ميتز كيس

​

التقنيات المدمجه
كلينش

​

الركب

الركب​

الركل

الكوع​

الكوع

​

اللكم

​

واي كرو

​

مدة التدريب

​

الدرجات

​

جوله دقيقتين

​

دقيقتين

​

جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

ماهو الكلنش

الركبه الاماميه مع الدفاعات

​

الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات

​

القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات

​

المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

​

ماهي الواي كرو

​

5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا

​

الاصفر

​

جولتان

​

دقيقتين ونص

​

جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

المباديء الاساسيه للكلينش

​

درجة 45 والدائريه

​

الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات

​

الصادم مع الدفاعات

​

الخطافيه مع الدفاعات

​

المباديء الاساسيه

​

سنه واحده

​

الاخضر

​

3 جولات​

​

3 دقائق​

​

جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

تقنيتان شاملتان​

​

معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​

​

القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​

​

الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​

​

القاطع مع الدفاعات​

​

التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​

​

المرحله الاولى

​

سنتان

​

الازرق

​

4 جولات​

​

4 دقائق​

​

جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​

​

4 تقنيات شامله​

​

معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

​

الركبه الطائره​

​

اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​

​

الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​

​

اللكمات الاربع مع الدفاعات​

​

المرحله الثانيه​

​

3 سنوات

​

البني

​

5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​

​

5 دقائق​

​

3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

6 تقنيات شامله​

​

3 طرق للدفاع والهجوم​

​

اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​

​

اعاده لكل الركلات​

​

اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​

​

اعاده لكل اللكمات ​

​

الواي كرو كامله​

​

4 سنوات​

​

الاحمر​

​

الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.​

اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس ​

لجنة الامتحانات والترقيات​

امتحان الفنيات في لعبة المواي تاي – تاي بوكسنغ ​

​

قتال

​

الهوائي

​

درع ميتز كيس

​

التقنيات المدمجه
كلينش

​

الركب

الركب​

الركل

الكوع​

الكوع

​

اللكم

​

واي كرو

​

مدة التدريب

​

الدرجات

​

جوله دقيقتين

​

دقيقتين

​

جوله من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

ماهو الكلنش

الركبه الاماميه مع الدفاعات

​

الاماميه والمطرقه والهلاليه والدائريه مع الدفاعات

​

القاطع الافقي والطاعن مع الدفاعات

​

المقلوبه والمستقيمه مع الدفاعات

​

ماهي الواي كرو

​

5 اشهر بمعدل 3 حصص اسبوعيا

​

الاصفر

​

جولتان

​

دقيقتين ونص

​

جوله من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه

​

​

المباديء الاساسيه للكلينش

​

درجة 45 والدائريه

​

الركله الجانبيه والمنخفضه مع الدفاعات

​

الصادم مع الدفاعات

​

الخطافيه مع الدفاعات

​

المباديء الاساسيه

​

سنه واحده

​

الاخضر

​

3 جولات​

​

3 دقائق​

​

جولتان من دقيقه ونصف لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

تقنيتان شاملتان​

​

معرفة طريقة هجوم واحده وطريقة دفاع واحده​

​

القاطعه نصف ركبه نصف قصبه​

​

الخلفيه الجانبيه مع الدفاعات​

​

القاطع مع الدفاعات​

​

التطويحيه مع القاطعه مع الدفاعات​

​

المرحله الاولى

​

سنتان

​

الازرق

​

4 جولات​

​

4 دقائق​

​

جولتان من دقيقتين لكل قطعه مع دقيقه استراحه​

​

4 تقنيات شامله​

​

معرفة طريقتين للهجوم وطريقتين للدفاع​

​

الركبه الطائره​

​

اللف الخلفي وكل الركلات بشكل طائر مع الدفاعات​

​

الصاعد الخلفي من الاعلى الى الاسفل مع الدفاعات​

​

اللكمات الاربع مع الدفاعات​

​

المرحله الثانيه​

​

3 سنوات

​

البني

​

5 جولات او 3 جولات تاي بوكس + 1 كيك بوكس​

​

5 دقائق​

​

3 دقائق لكل قطعه مع دقيقه استراحه ​

​

6 تقنيات شامله​

​

3 طرق للدفاع والهجوم​

​

اعاده كامله لكل الركب 6 ركبه​

​

اعاده لكل الركلات​

​

اعاده لكامل الاكواع 7 كوع​

​

اعاده لكل اللكمات ​

​

الواي كرو كامله​

​

4 سنوات​

​

الاحمر​

​

الاحمر والابيض اعاده للاحمر كامل.​

اعداد الكرو ياي بيتر الجاموس ​

لجنة الامتحانات والترقيات​

 

مشكور يا كابتن
اتوقع ان الموضوع مهم كثير للاعبي التاي بوكس

 

شكرا لك على مرورك الكريم
مع تحياتي

 

مشكور

 

تشكرات كابتن

 

شكرا لكم جميعا على مروركم . ولكن ياريت يكون هناك مناقشه او اي سؤال عن الموضوع والمواضيع الاخرى في المنتدى لنستفيد من ارائكم . مع الشكر والتقدير
اخوكم

 

مشكورين كابتن عمار

 

بارك الله فيك في مدربين وكروا في الوطن العربي لايعرف الاختبارات هذي مع الاسف اتمنا ان يتطلعوا عليه ويعرفون هذا المعلومات

 

بارك الله فيك

 

مشكور كوتش عمار النعيمي على الموضوع

 

تحية الك استاذ عمار ومشكور

 

هذه معلومات قيمة للغاية ومفيدة جدا مشكور ياكابتن

 

شكرا على المعومات كابتن لكن لو قمت بتبسيطها اكثر لاني انضممت حديثا لفريق كيك بوكسنغ
وبارك الله فيك

 

شكرا
الله يعطيك الف عافية

 

مشكوووور اخي الطيب عمار النعيمي على المجهودات الطيبة:icon30::icon30::icon30::icon30:
بارك الله فيك

 

الف شكر لكم:clap:

 

مشكووووووووور على الموضوع المهم وقد استفدت منه الكتير لك الف شكر

 

مشكوووووووووووور

 

مشكور استاذنا العزيز

 

:icon26::icon31::bye1::showoff::in_love::flex::busted_red::icon-mos::questionmark::smurf::detective2::busted_red::santa_1::icon30::essen:الف شكرررر:clap::h-blow::harhar1::nosweat::surrender::fish: