اكون هادىء واحاول ان اتمالك اعصابي واضل من دون حراك :crazy::crazy::crazy::crazy:
شكرا على الموضوع 43 ثانية
شكرا اختي العزيزة
موضوع جميل وهادف جزاك الله خيرا
اهلا وسهلابيك اخي العزيز تشرفنا بمعرفتك ورمضان كريم
الحمد لله على السلامه للبطل سارة الجزائري ان شاء الله الشفاء العاجل مشكور كوتش اسماعيل على الخبر
مشكور اخي العزيز
تحتاج الى تمارين المصارعة اكثر من تمارين الحديد لان فيها تمارين القوة والتحمل والشد واعتقد هي الافضل لما طلبت
جزيت خيرا اخي العزيز
جزيت خيرا اخ محمد
نعم وهي من الاسناء التي تطلق على الشخص الذي يحب نفسه النرجسي مشكور اخ محمد على الموضوع
جزاك الله خيرا
مشكور وجزيت خيرا
هل استعملت الكرياتين اثناء التدريبات ؟ فهو عامل لزيادت الوزن وايضا النمو العضلي يزيد الوزن
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
