الرائع مرورك اختي ريم والقادم اجمل ان شاء الله دمت في حفظ الرحمان
الله اعلم اخي العزيز ولاكن هذه التمارين قد تساعدك : 1_ نط الحبل بأنواع مختلفة 2_الجرى المتواصل 3_التمرين المتواصل على الحركة التي تريد ان...
جميل جدا كابتن بوركت تسلم الايادي
لو كان هناك بعض الصور التوضيحية لكان افضل مع العموم شكرا على الموضوع و الجهد المبذول تقبل مروري تحياتي لك
نعم انا متفق مع الكابتن هيثم اذهب الى مدرب ذو خبرة في هذا المجال وتدرب على يديه لان الكتب لاتفي بالغرض ولا تنفعك ان كنت مبتدأ
جزاك الله خيرا موضوع ممتاز واصل تميزك الدائم والواضح تقبل مروري
منور الموضوع كابتن
شكرا على الردود ارجوا لكم الاستفادة القسوى من الموضوع وعيد سعيد والف مبروك تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
اهلا كابتن لم نرك منذ فترة ارجوا ان يكون الامر خيرا وعيد سعيد وكل عام وانت بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال وغفر الله لنا ولكم مرورك...
بسم الله الرحمن الرحيم [IMG] _الإرادة هي الفكرة ، و العزيمة هي الروح . آرثر شوبنهاور _ الارادة هي ما يدفعك للخطوة الاولى على طريق الكفاح...
حملة لا لردود الباهتة و السخيفة في المواضيع ارجوا ان تكون ممن يتميزون في ردهم المميز [IMG]
عيد سعيد للجميع تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال وغفر الله لنا ولكم
اخي العزيز الموضوع مكرر مع احتراماتي لك ارجوا ان تأتي بالجديد لان تقريبا مواضيعك كلها مكررة وموجودة في المنتدى ارجوا ان تتقبل نقدي البناء ولك مني...
نعم كابتن ولقد نبهنا عن هذا وعن الردود الباهتة والسخيفة و المكرر ولاكن بدون جدوى ,
من اروع ماقرأت اختي ريم مواضيعك لانشبع منها واصلي تميزك وبوركتي على كل حال مع ارق واطيب تحياااتي اليكي
مواضيعك كلها منقولة اخي العزيز :dunno: ارجوا الانتباه :busted_red::busted_red::busted_red:
منور الموضوع برديك المضئ اخي العزيز لك مني اجمل تحية
جزاكم الله خيرا على المرور العطر ارجوا ان ينال اعجابكم ومشاهدة مرعبة تقبلوا تحياتي
شكرا على مرورك الجميل
الفيديو لم يظهر لدي
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
