هنا في هذه الصفحة ستجد بعض التمارين المفيده التي امارسها والتي استفدت مهنا بطريقة لم اكن اتوقعها:sly: هذه التمارين تساعدك لتحصل على قلب الاسد...
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته هذا التمرين ضروري لمن لديهم ضعف في قوة اليدين وهو كالتالي : إتخذ وضعية الركوب على سرج الحصان وانت تقف على...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
