شباب انا اادي تمارين الظغط يوميا من 40 الى 50مره في اليوم :showoff: هل منها اضرار اذا تركتها فتره طويله مثل الترهل وما الى ذالك
السلام عليكم شباب من خلال قرائتي عن هاذا الفن القتالي الجميل ابي اسأل اذا فيه مركز تدريب السايلات في الرياض ::shiny: وشكرا :
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
