أشكر الكابتن هيثم و الاخ m-oqatil مع أنني سأضيف شيء خفيف جدا اذا أردت ان يكون تدريبك ذو كفاءة عالية يجب أن يكون للتدريب هدف ثانيا هناك...
جزاك الله الجنة أخي العزيز
العفو اخي العزيز تحياتي لك
وشكرا على المرور الاكثر من الرائع
الفيديو محذوف أخي alucard
التمارين الاساسية في كمال الاجسام بالصور [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التمارين الاساسية و التمارين العازلة في كمال الاجسام هناك نوعان من التمارين :...
ماشاء الله .. أرجوا ان اكون بارا لوالدي وأن يكونوا راضين علي [IMG] [IMG] [IMG] موضوع متميز أختي ريم
اعجبني المثل "النتائج الجيدة يمكن ان تراها بعد 100 يوم، والنتائج الأكثر من جيدة يمكن تراها بعد 1000 يوم " ومن لايعمل تمارين الضغط فلا أظنه مقاتلا...
بارك الله فيك أرجوا الا تحرمنا من دعائك الطيب تحياتي....
ارجوا الا أكون أتعبتك معي أختي ريم حيث كنت متحمس جدا بعد قرائته ولولا غضب الاخ المراقب علي لكنت وضعته في كل قسم هههههه :evil_lol: شاكرا اطلالتك...
اللهم امييييييييييييين وجمعنا واياكم في جنات النعيم
شكرا لك كابتن
مرورك زاد الموضوع اشراقا كابتن شكرا لك....
هذه الامور قد تساعدك في انقاص الوزن : _الجري الخفيف _تمارين المعدة _نط الحبل _الدراجة الثابتة وأكمل التمارين التي تقوم بها لانني رايت تحسن...
شكرا كابتن لمرورك الذي يضفي نكهة خاصة بالمواضيع تحياتي..
بارك الله فيك أخي alucard وشكرا على الاضافة :thumbsup: لان المدرب هو الذي يعرف أكثر منك لذلك أستشارته لابد تحياتي..
احتراماتي وتقديري لك أخي النينجا
ܓܨقاوم كما شئت لكن لا تستسلم أبداً ܓܨ تمنى ما شئت لكن اتخذ سبباً أكتب ما شئت لكن لا تستفز أحداُ تستطيع أن تصفح وأن تنسى ولكن لا تستطيع أن...
بسم الله الرحمن الرحيم كيفية وضع برنامج تدريبي ممتاز في كمال الاجسام. أن أفضل برنامج تدريبي تقوم بكتابته يجب أن يحتوى على تمارين وأوزان, عدد...
افصل الأسماء بفاصلة (كوما)
