1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

لتضخيم الباي والتراي والترابيس

Discussion in 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' started by black shady, Sep 6, 2009.

  1. black shady

    black shady عضو جديد

    لتضخيم الباي والتراي والترابيس
    قم باداء عدة تمرينات دون الراحة بينهما
    مثال
    قم باداء تمرين المطرقة 10 تكرارات ثم التبادل بالدمبلز 10 تكرارات دون الراحة بين التمارين
    ويمكن دمج من2 الى 4 تمارين ولكن افضل طريقة هي دمج 3 تمارين وسوف تشعر بالضخامة
    حاول ان تقوم كل اسبوع بتمرينات جديدة للحصول على الضخامة المثالية
    مع تحيات black shady
     
    black shady, Sep 6, 2009
    #1
  2. محمد عبد الله العنزي

    محمد عبد الله العنزي عضو جديد

    شكرا لك اخي black shady
     
    محمد عبد الله العنزي, Sep 6, 2009
    #2
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك على الموضوع
     
    mohamedali, Sep 6, 2009
    #3
  4. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    مشكور اخي العزيز
     
    Haitham sadoon, Sep 6, 2009
    #4
  5. المتواضع

    المتواضع عضو جديد

    شكرررااااااا
     
    المتواضع, Sep 7, 2009
    #5
  6. ظل الكيو كو شن كاي

    ظل الكيو كو شن كاي عضو جديد

    :clap::clap::clap::clap:
     
    ظل الكيو كو شن كاي, Sep 23, 2009
    #6

Share This Page