1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

هام علي الجميع الدخول

Discussion in 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' started by alganamr, Dec 26, 2010.

  1. alganamr

    alganamr عضو جديد

    انا امارس كمال الاجسام٣ مرات في الاسبوع وامارس كراتيه في باقي الاسبوع فهل هذا يساعدني علي تقسيم وتنشيف جسمي مع العلم ان ورني 67 كيلو وطولي166 سم
     
    alganamr, Dec 26, 2010
    #1
  2. alganamr

    alganamr عضو جديد

    يا جماعه ارجوكم رضو
     
    alganamr, Dec 26, 2010
    #2
  3. thewarrior

    thewarrior عضو جديد

    وزنك مناسب جدا مع طولك
    طبعا اخي الكريم لكن يجب ان تلعب في الحديد تكرار عالي و وزن اقل هذا لتشريح الجسم اما للتضخم العكس يعني وزن اكثر و تكرار اقل

    بالتوفيق اخي الغالي
     
    thewarrior, Dec 27, 2010
    #3
  4. alganamr

    alganamr عضو جديد

    مشكور اخي الكريم
     
    alganamr, Dec 27, 2010
    #4
  5. بطل الشوارع

    بطل الشوارع عضو جديد

    اكيد يساعدك بدون اي شك
    يساعدك من عدة نواحى واسال مجرب ولاتسال طبي وبحكم انك مدرب تحتاج هذا الشي اكثر واحد انت

    من الناحية القوة والتقسيم والتنشف والمنضر لجسمك ومدي التنسيق لكل جزاء في جسمك حتى في مشيك تكون انت لافضل عن البقية
     
    بطل الشوارع, Jan 1, 2011
    #5

Share This Page